Mos220.ru

Онлайн марафоны
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренировки хоккейных вратарей видео

Как становятся хоккейными вратарями, моя реальная история — взгляд изнутри

Всем привет, кто читает мои статьи, особенно пламенный привет подписчикам, так как вы реально греете душу и мотивируете писать дальше. Канал называется Записки Вратаря не просто так, а все потому, что я был реальным голкипером и знаю всю кухню изнутри. Имя для канала пришло ко мне почти сразу, так как не только отражало мое прошлое, но было вполне оригинальным.

Сегодня хочу рассказать историю как я сам лично сделал свой выбор стать вратарём, более чем уверен, что таких историй сотен, и если кому-то будет интересно, то буду делать подборки, как в спорт пришли знаменитые игроки.

Все началось с того, что мою будущую карьеру определил мой отец, отдав в 3 года в фигурное катание. Нет, конечно он не хотел чтобы самая красивая попа в семье была у меня, цель была поставить меня на коньки, когда я и ходить-то начал совсем недавно, поэтому навыки у меня настолько вжились в рефлексы, что дай мне ролики, коньки, блейды, лыжи, водные лыжи, через 2-3 часа практики буду кататься лучше любого любителя, за что ему огромная благодарность, не раз пригодилось.

В 4 года уже начинают формировать года, назначается тренер на детские группы, и чтобы вы понимали, для многих первый тренер может реально заменять отца, так как видите вы его со временем не меньше чем родного. Вы с ним на тренировке с 4 лет, конечно такое отношение формируется от многих факторов, начиная от частоты и продолжительности занятий, заканчивая его личным участием в формировании характера.

Первые группы более 60 человек, и в моей школе существовала площадка в 3 раза меньше стандартного поля.

Моя школа славится не только в союзе, многие признают её до сих пор, успели отличиться и в кубке Гагарина, некоторые мастеровитые ныне игроки из NHL когда-то тренировались со мной на одном льду.

С 4 лет нас уже учили кататься не как фигуристы, и за счёт того, что катание мне ставили сначала фигуристы, я сильно выделялся среди остальных не просто новичков, а и подготовленных, отличалось в лучшую сторону. После первичных отсевов и формирования первого состава, меня определили в первую пятерку защитником, так как я достаточно крупный был для своих лет. Сейчас я бы скорее всего занимал центральную позицию, но в 6 лет всё резко изменилось. Даже не знаю с чем это можно сравнить в глазах отца, когда именно твой сын становится 1 из 2 на команду вратарем среди 60 детей, видимо как с подкинутым кукушонком.

Все началось с того, что я банально еще в силу возраста даже не знал о существовании такой позиции, на льду у нас вратарей еще не было. Выходя с тренировки, я увидел нечто, большого рыцаря в белых доспехах, он показался мне в два раза больше любого хоккеиста, гигантом. Каждый его шаг отдавался у меня в ушах слоновьим топотом, это могучая скала прошла мимо меня. Сидя в оцепенении, первый вопрос был, — папа, а кто это?

Так и состоялся серьезный разговор с сыном, что помимо нападающих и защитников есть еще позиция вратаря. Многие думают, что вратарями становятся не от мира сего, наверное в том возрасте я и правда отличался от всех, у меня были другие интересы, я мало общался со сверстниками, на соревнованиях я спал по ночам и в целом в команде я был реально как белая ворона. Не знаю, радовался ли этому папа, но на мою просьбу попробовать, он таки пошел к тренеру с просьбой дать такую возможность.

Две недели тренер противился и отказывал, пока я уже сам лично не подъехал по подсказке папы и не попросил. Все дело в том, что возможно я до сих пор мог бы составлять отличную пару в защите игроку из КХЛ, который конечно меня уже и не вспомнит, я уже отыгрывал первое звено и смотрелся более чем хорошо. Но так или иначе, мне выдали 30 летние щитки, из кожи и старых материалов, которые набухали к концу тренировки и весили каждый не менее 6 кг. Представьте себе такие утяжелители на ногах у 6-7 летнего ребенка, но я с честью проходил испытательный период, и мне наконец-то, всем первым составом скинулись на мои первые наколенники, если вы думаете, что дорогая вещь — это айфон, то посмотрите на цены вратарской формы.

Так я и начал свою карьеру вратаря. У меня появились первые дополнительные тренировки — вратарские . Со временем отец возил меня к самому Третьяку , где я учил технику и многие фишки. Бывал я и у Мыльникова , где по большей части уже ставилась игровая практика. В любом случае, я уже даже не представлял, как могу вернуться на поле, так как догонять состав уже нереально, а во всём моем не самом маленьком городе было всего-то два умелых вратаря, поэтому спрос на меня уже был тогда, пути назад не было.

Понимаю, что читать статью было бы куда интереснее, если бы я добился чего-то в хоккейной карьере, но обстоятельства так сложились, что показывая вполне приличные результаты по России, моя карьера прервалась достаточно рано, но эту часть моей жизни забыть невозможно. Мне снятся тренировки и матчи, помню всю технику, вижу ошибки и недоработки, когда смотрю матчи. Душа вратаря все еще обитает во мне, и когда нибудь я хочу вернуться в NHL. В Night Hockey League, дабы снова надеть форму и выйти на лёд.

Семь упражнений, которые сделали из Овечкина монстра

Александр Овечкинвыиграл кучу призов в НХЛ, а физическую базу ему давным-давно закладывалперсональный тренер Дмитрий Капитонов, с которым капитан «Вашингтона» работалкаждое лето. Теперь известный легкоатлет раскрыл нам секрет некоторыхупражнений, как он готовил Овечкина к «подвигам Геракла».

Обычно перед занятием в тренажерном зале мы выполняликардиоработу, разминаясь на велотренажере. Это упражнение для разогрева мышц, котороезанимало у нас 15-20 минут. Но если по плану у нас идет кросс, то конечно, навелосипед садиться не нужно.

Почему хоккеисты так часто крутят велосипед? Потому чтоколени – их опасная зона, там часто бывают травмы. Лучшее упражнение длякардионагрузки – это бег. Но некоторые спортсмены из-за больных коленей немогут бегать. Тогда ты садишься на велосипед – или на улице, или на тренажердома. Можно еще встать на лыжи, но хоккеистам это не подходит, у них физическаябаза закладывается летом.

Читать еще:  Либеро в волейболе видео

Обычно я работал с Овечкиным полтора месяца, шесть дней внеделю. Каждое занятие длилось несколько часов. Сначала мы стягиваликардиосистему, потом – мышцы (отдельно работаем на ноги, отдельно – на руки).Плюс упражнения на балансе. В середине плана начинается работа над взрывнойскоростью.

Здесь мы тренируем косые мышцы живота, но и плечи работают. Такуюпозу нужно держать минуту-полторы. Это упражнение по-русски называется «мост»,но все хоккеисты знают его как «мышцы кора». Они необходимы для стабилизациипозвоночника, уменьшают риск травм. Если у тебя слабые мышцы пресса и спины, топроблемы будут очень большими – например, когда в тебя попадет шайба. Тыразвалишься просто, не выдержишь нагрузку.

А вот рельефность пресса не важна. Все ведь разные люди,сверху может быть и жирок. Это зависит от комплекции человека. Посмотрите набоксеров-тяжеловесов. Только у Владимира Кличко можно увидеть четкий пресс. Нобез сильных мышц живота в профессиональном боксе делать нечего.

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ НА МЯЧЕ

Обратите внимание, мы исполняем это упражнение на мяче, а нена лавке. Идет работа на баланс, прорабатываются мелкие мышцы. А при жиме лежау тебя работает в основном только грудь.

Почему с гантелями? Как вы знаете, у любого человека однарука сильнее, другая – слабее. Это как с ногами в легкой атлетике – одна всегдабудет толчковой.

Со штангой у тебя часто бывает перекос. А вот с гантелями набалансе каждая рука делает свою работу, и они станут развиваться симметрично.

Овечкин – довольно тяжелый, весит сотку. Мы работали сгантелями весом 16-20 кг. Все упражнения исполняли в три подхода.

Здесь тоже идет работа на пресс и косые мышцы. СначалаОвечкин идет корпусом вперед, потом – назад, правый локоть к левому колену инаоборот.

Тут мы исполняем не на количество раз, а на время.Минута-полторы, в зависимости от уровня готовности. Можно ведь сначала качатьпресс без мяча, а потом брать медицинбол, усложняя упражнение. А здесь на фотомы находимся на начальном уровне.

Советую делать два-три упражнения на спину, потом одно – напресс, и передышка, чтобы он отдохнул. Можно делать в один день упражнения наруки, в другой – на ноги. Но на пресс стоит работать каждый день.

ЗАШАГИВАНИЕ НА ТУМБУ

Одно из самых сильных упражнений для четырехглавых мышц переднейи задней поверхности бедра. Не обязательно держать прямой угол. Упражнениеделается по-разному – можно ступать вбок или назад, тогда будет работатьприводящая мышца..

Овечкин держит две гантели по 16 кг. Десять зашагиваний слевой ноги, десять – с правой.

Тут и колени подкачиваются, и стопа работает хорошо,включается икроножная мышца. Но основная нагрузка все равно идет начетырехглавую.

МЕТАНИЕ МЯЧА НА ПОЛУСФЕРЕ

Вот это уже взрывное упражнение. Его мы начинаем делать на20-й день занятий, когда уже втянулись в работу, чтобы спортсмен не дернулмышцы. Для этого тренер и нужен, чтобы сказать, что делать сейчас, а что –потом.

Мы с Овечкиным бросаем друг другу медицинбол, который весит8 кг – я ему, он мне. Вы же понимаете, как важен баланс для хоккеиста, они ведьтолкаются то левой, то правой ногой, и должны идеально удерживать равновесие наогромной скорости.

Я скажу, что Овечкин – один из самых сбалансированныххоккеистов из тех, кого я знал. Вспомните, как он забил свой знаменитый гол«Финиксу», когда уже упал, но смог так извернуться, чтобы нанести бросокклюшкой из-за головы.

Сначала Овечкин очень тяжело втягивался. Но бежал сильно.Есть такой тест Купера – нужно 3 км выбежать из 12 минут. Саша после 10 днейтренировок мог с этой скоростью бежать 5 или даже 8 км. То есть выполнял дватеста Купера одним махом. И это после двух часов работы в тренажерном зале!

Бег у нас был разным – по прямой, по горам, по песку. Овечкинв этом плане – большой молодец. Но самый быстрый бегун – Макс Афиногенов. Когдамы его брали на тренировки, он Овечкина укатывал.

Во время бега надо обязательно ловить пульс. Восстановительныйбег – пульс 130. Развивающий – 150-160. Игра прошла, надо восстановить сердце. Хоккеисткрутит велосипед 10-15 минут. Если человек хочет долго и счастливо жить послекарьеры, то нужно делать не только разминку, но и заминку.

Родился 10 апреля 1968 года в Ленинграде.

Образование высшее – Академия физической культуры(Национальный государственный университет физической культуры, спорта издоровья имени Лесгафта, Санкт-Петербург).

Российский спортсмен, легкоатлет, специализация – марафон.Один из лучших российских тренеров по физподготовке. Работал с московским«Динамо», СКА, «Амуром».

Под его руководством тренировались Александр Овечкин, СергейГончар, Александр Радулов, Евгений Малкин, Виктор Козлов, Андрей Николишин.

Растяжка професионального хоккейного вратаря перед игрой/тренировкой.

Всем привет! Все наверняка видели видео известных хоккейных вратарей где тот , пластаясь в шпагате достает шайбу ловушкой или кончиком амуниции. За такими сейвами стоит огромное количество работы , боли и пота. Но сегодня я расскажу лишь про одну составляющую этого сейва , речь пойдет о растяжке.

В среднем профессиональный вратарь , обладающий хорошей растяжкой ( а такие далеко не все) занимается своей растяжкой около получаса в день. Основная часть упражнений направлена на растяжку нижней части тела: мышц паха , бедер , в общем говоря растяжки всего, за счет чего передвигается вратарь. Растяжка здесь играет большую роль даже не для сейвов и фиеричных спасений , а в большей степени для предостережения себя от травм. К слову травму можно получить даже неудачно сделав шаг или просто подскользнувшись ( и у профессионалов такое бывает). Сегодня я вам расскажу о предварительной растяжке на земле.

Каждая растяжка должна начинаться с хорошего разогрева, для этого можно выполнить простейшую разминку в движении , просто побегать или покрутить велосипед.

Лично я чаще всего прибегал к первому и последнему способу, но старался использовать все. После того, как хорошенько разогрели свои ноги , можем приступать.

Первым делом я всегда начинал с растяжки основных мышц и связок паха. Занимаем положение, которое в хоккейной среде называют «Бабочка» ,»Птичка»и все в этом духе. Так его называют потому, что движения ногами в этом положении очень сильно напоминают размах крыльев.

Читать еще:  Эффективная гимнастика для похудения видео

На данное упражнение тратим примерно 2-3 минуты , чаще всего я действовал по ощущениям.

Далее продолжаем растяжку паха и занимаем положение, как на картинке ниже.

Так тянемся вперед и к каждой ноге поочередно. Когда тянемся вперед у нас хорошо протягивается пах, но также и задействуются сухожилия и мышцы близ колена и под ним, а когда тянемся к одной из ног , то здесь растягиваются еще и икроножные мышцы и сухожилия внутренней стороны колена. С дозировкой решать каждому по своему , всегда слушайте свои мышцы , перетянуть их тоже возможно. Все дозировки,которые пишу я , приблизительны и написаны по моему опыту.

Далее начинаем протягивать пах более детально. Это одно из самых травмоопасных мест у вратарей. Занимаем положение как на фото и тянемся «пахом» к полу.

ОЧЕНЬ ВАЖНО — ваш таз должен находиться на одной прямой с коленями , отклонения назад или вперед будет задействовать другие группы мышц и конкретно пах растянется не так эффективно.

Но покачивания из стороны в сторону и вперед назад допустимы , для более широкого охвата мышц паха. Так же это упражнение отлично используется на льду , но о растяжке на льду я расскажу в другой статье.

Из этого же положения вытягиваем одну ногу в сторону и тянемся к ней, тоже самое проделываем с другой ногой, к сожалению, иллюстрацию данного упражнение найти не удалось , но если не понятно , напишите об этом в комментариях , я найду способ вам объяснить и показать. Очень важно сохранять положение как описано выше и ни в коем случае не садиться на попу, это уже совсем другое упражнение.

После того, как мы растянули пах , приступаем к мышцам пониже , но пах задействован будет еще немного.

Садимся на колени, пятки раздвигаем в стороны, вратари называют такое положение «Стойкой краба » , «бабочкой» и «сплитом». Теперь наша задача опустить свою попу назад,при этом не разводя колени. Данное упражнение поможет раздвигать пятки шире находясь в сплите, тем самым перекрывая больше пространства внизу. Да и в целом мобильность движений повышается. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ , в этом упражнении очень сильно напрягаются связки внутренней стороны колена , очень важно их не повредить.

Будьте осторожны , все движения должны быть плавными.

Далее садимся на попу, как изображено на картинке и тянемся к носку. Я всегда стремился достать колено головой в данном упражнении, если у вас получиться , это будет символизировать о том, что вы достигли совершенства:)

Проделываем это упражнение к обоим ногам , примерно по 1.5 минуты и идем далее.

Теперь выпрямляем ноги полностью вперед и тянемся к носкам , данное упражнение затрагивает не только мышцы ног, но так же и мышцы спины и икроножные мышцы! Опять же , наша цель достать носков и положить голову на колени. Со временем начнет получаться , а пока делаем на максимум своих возможностей. ГЛАВНОЕ НЕ ПЕРЕТЯНИТЕСЬ!

Ну и в заключающей части растяжки, у нас будет растяжка икроножных мышц , они не так много значат , но растягивать их тоже стоит. Опираемся об стену, одну ногу вперед , как на картинке, и потихоньку толкаем стену , как бы это смешно не звучало. Только не рывками! А просто , плавно давим ногами в стену! Так мы очень хорошо протянете икроножные , но с ними я не советую вам увлекаться, лично мне было их очень легко перетянуть.

Теперь находим какое-либо возвышение и встаем на него носками , а пятки тянем вниз.

Теперь же настало время нелюбимого многими вратарями ШПАГАТА. Советую не рисковать и просто стараться опуститься как можно ниже придерживая себя руками , ни в коем случае не делайте шпагат без предварительной растяжки и разогрева , это очень травмоопасно!

Первоначально у вас, конечно же, не получиться сесть , но старайтесь опуститься как можно ниже , ваша задача растянуться, а не исполнить гимнастический элемент!

На этом моменте мы заканчиваем «сидячую» растяжку и переходим к «динамической». Здесь большую часть упражнений можно отнести к общей разминке , такие как разнообразные выпады, махи и так далее ,но я для себя выделил два наиболее эффективных упражнения для подготовки себя к работе и растяжке нужных каждому вратарю мышц и связок.

Первое это махи с упором о стену. Встаем лицом к стене и выполняем движения как на картинке

Так мы хорошо протянем пах и подготовим его к работе. Так же стоит выполнять упражнение немного в другой проэкции.

Это очень полезно для поперечного шпагата и поможет нам избежать травм.

И последнее — перекаты. Держите спину прямо и приседайте на ногу как можно глубже, желательно не поднимать попу в центральной фазе переката.

Я рассказал вам о основных упражнениях которые используют хоккейные вратари перед играми и тренировками, так же каждый вратарь сам подбирает себе упражнения под отстающие или менее подготовленные группы мышц, здесь нужно ориентироваться на свое тело. Вы сами должны чувствовать чему вам стоит уделить больше внимания.

Теперь же, вы готовы к выходу на лед, но на льду нужно тоже уделить немного времени растяжке. Главное берегите свое здоровье , мышцы и связки. О растяжке на льду и после него я напишу отдельные статьи , там тоже есть свои особенности и ньюансы.

Подписывайтесь на канал , я расскажу вам много интересного и полезного про хоккей. Все вопросы возникшие при чтении статьи вы можете оставить в комментариях. Спасибо за внимание!

Тренировка хоккейных вратарей

Как меньше пропускать вратарю Идивидуальная тренеровка Подробнее

Вратарские тренировки по хоккею.Стопгол. Подробнее

Тренировка вратарей по канадской системе Подробнее

Тренировка для вратарей Подробнее

Тренировка вратарей на теннисной пушке Подробнее

Тренировка вратарей Александром Полукеевым Подробнее

Тренировка вратарей у Александра Полукеева Подробнее

#GDriveТренировочныеСборы: тренировка вратарей Подробнее

Тренировка глазами Дмитрия Шикина Подробнее

ЛУЧШИЕ СЕЙВЫ 2019 Подробнее

Тренировка вратарей на земле с мячиками Подробнее

Топ-10 самых сумасшедших сэйвов в истории НХЛ Подробнее

Как стать вратарем Подробнее

Синяки и ссадины. Хоккей Подробнее

Мастер-класс вратаря сборной России Антона Худобина Подробнее

Куда бросать хоккейному вратарю? Слабые места Подробнее

Техника игры в воротах с использованием горизонтальных реверсов Подробнее

Читать еще:  Как связать шапку спицами для начинающих видео

Тренировки хоккейных вратарей видео

Selena Gomez Boyfriend Official Video

twenty one pilots Level of Concern Official Video

Ольга Бузова Давай останемся дома Премьера

Andrea Bocelli Music For Hope Live From Duomo di Milano

Sardor Tairov Hasrat Сардор Таиров Хасрат UydaQoling

여자 아이들 G I DLE Oh my god Official Music Video

Mr Mrs Smith feat Nyusha

Gorillaz Aries ft Peter Hook Georgia Episode Three

Drake Toosie Slide

Jonibek Murodov Yulduz Turdiyeva Azizi dilam 2020 Music version

Максим Фадеев Гугуша Премьера клипа 2020

Мари Краймбрери Апрель Audio

Камин feat JONY

The Weeknd Until I Bleed Out Official Video

BLACKPINK 뚜두뚜두 DDU DU DDU DU 2019 Coachella Live Performance

Лайф со студии VAVAN Зажигалка

MV Apink 에이핑크 Dumhdurum 덤더럼

Dua Lipa Break My Heart Official Video

ТАЙПАН Agunda Луна не знает пути Премьера клипа

Black White 수트 장착하고 돌아온 여자 아이들 클로즈업 할 때마다 Oh my god G I DLE Oh my god 수트댄스 Suit Dance

Ханна Трогать запрещено Mood Video 2020

Максим Фадеев и Валерия До предела Official Audio 2020

Ольга Серябкина Что же ты наделал Премьера клипа 2020 0

Oliver Tree Let Me Down Official Music Video

WINNER Remember M V

Konfuz Кайф ты поймала

MAX 최강창민 Chocolate MV

Популярная музыка

Cream Soda & ХЛЕБ — Плачу на техно

Плачу на техно — Single

Filatov & Karas & Deepest Blue — Give It Away

Give It Away — Single

Полина Гагарина — Небо в глазах

Небо в глазах — Single

Miyagi & Andy Panda — Utopia

Егор Крид — Девочка с картинки

DJ DimixeR & Проект НаЗаре — На Заре 2020

На Заре 2020 — Single

Дима Билан — Химия

Kina & yaeow — Wish I Was Better

Wish I Was Better — Single

Селена Гомес — Boyfriend

DAVA — МОЯ КОКАИНА

Natan — Розовые косы

Розовые косы — Single

Егор Крид & MORGENSHTERN — Весёлая песня

Баста — #поприколу (feat. Ёлка)

#поприколу (feat. Ёлка) — Single

twenty one pilots — Level of Concern

Level of Concern — Single

Нурминский — А я еду в Порш

А я еду в порш — Single

Black Eyed Peas, Ozuna & J. Rey Soul — MAMACITA

Максим Фадеев & Валерия — До предела

Макс Барских — Туманы (Acoustic live)

HARU — Без тебя нельзя

Без тебя нельзя — Single

Vion Konger & TMW — Good Old Days

Good Old Days — Single

Feduk & mishlawi — Исповедь

Jandro — Не говори о любви

Не говори о любви — Single

escape — Над уровнем неба

Над уровнем неба — Single

Junona Boys — Relax

Скоро на сайте.

ФРЕНДЗОНА — НЕ РАЗЛЕЙ ВОДА

Masha Hima — АД И ХИМИЯ — EP

LOTTU G — GOLDENLOTUS

Lady Gaga — Chromatica

OneRepublic — Human (Deluxe)

Даша и Серёжа — Волшебство

dvsn — A Muse In Her Feelings

Kelly Lee Owens — Inner Song

The Other — Haunted

Vader — Solitude in Madness

Witchcraft — Black Metal

Paul van Dyk — Guiding Light

Maria Teriaeva — Conservatory of Flowers

БАЗАР — Лингва франка

The Killers — Imploding the Mirage

HAIM — Women In Music Pt. III

Asking Alexandria — Like a House On Fire

Moby — All Visible Objects

The 1975 — Notes On a Conditional Form

Jessie Ware — What’s Your Pleasure?

Trivium — What the Dead Men Say

Alicia Keys — ALICIA

Lamb of God — Lamb of God

KALEO — Surface Sounds

Сейчас скачивают

Politiska Ideologier Konservatismens Historia

Toss A Coin To Your Witcher The Witcher Ost Acoustic Cover By Roberto Guaita

Valve Seat Cutting Machine Thl 3 0

Littlest Pet Shop Two For One Russian Official

15 Лайфхаков Для Родителей

Gemini Cinta Segi Tiga 16 30 April 2020 Marianalo Tarotindonesia Ramalan Gemini2020 Jodoh

Cute Or Hot Not Both Meme

Car Simulator Vietnam 1 Android Gameplay Toyota Innova Realistic Car Drivingsimulator First Look

Какви Пр Пратки Получих

Охотские Белухи Осваивают Воды Белого Моря

Melek W Hook Oriental Balkan Hip Hop Dancehall Beat Instrumental Prod By Bujaa Beats

Чистый Великий Четверг Красивое Музыкальное Поздравление С Чистым Четвергом Красивые Видео Открытки

Предсказания Будущего И Правда О Прошлом Тайное Мировое Правительство Архонты Аудиокнига

Мантра Счастья Радости И Просветления

Хусрав Шукуров Бозгашти Гариби 2020 Khusrav Shukurov Bozgashti Gharibi 2020

Amv Alastor Vs Bill Cipher Hazbin Hotel Gravity Falls

Yd Vs Tpa Dream11 Team Super Basketball League 2020 Yb Vs Tpa Gl Prime Team

Cek Sound Dangdut 2020 Full Bass Cocok Buat Sound System Anda

Maria Sharapova Vs Anna Chakvetadze Wta Championships 2007

Doom Eternal 8 String Guitar Cover Main Menu Theme Icon Of Sin At Eternal S Gate Mick Gordon

Mirror S Edge Catalyst 1 Здравей Фейт Коннорс 60Fps 1080P

Mafia Ii Епизод 13 Крис Приети Сме Във Фамилията

Ek Ани Лорак Миллион Алых Роз

Yd Vs Tpa Dream 11 Team Tpa Vs Yd Basketball Dream 11 Yd Vs Tpa Basketball Dream 11 Team

Doja Cat Ft Gucci Mane Like That Filtered Acapella

Кавказский Шансон Сборник Песен

Electro Harmonix Hot Wax Dual Overdrive Demo

13 Гамид Рамазанов Твоя Красота

Как Рисовать На Капучино Латте Арт

Anything Meme Daycore Anti Nightcore

Футаж Для Интро Gacha Life

Sv2 Litteraturhistoria Upplysningen

Don T Forget Feat Not A Robot

Smo Vs Shso Smo Vs Shso Team News Smo Vs Shso Prediction Belarus Premier League

De Nieuwe Baby Van Bokito

Гулжигит Сатыбеков Коштошуу

Секта Свидетелей Тайгана

Soukoku Being A Chaotic Duo For Aprox 2 Mins

Купить Семена Стевии

Smo Vs Shso Belarus Premier League Football Dream11 Smo Vs Shso Dream11 Prediction And Team Analysis

Automatic Horizontal Plastic Injection Molding Machine

Bigbang Fantastic Baby Пародия На Русском

Три Синих Синих Озера Малинового Цвета Арменфильм

Reverse Single Knee Hang

All Around The World Meme

Эgo Не Плачь Новинка

Инна Вальтер Лети Санкт Петербург День Рыбацкого Уличный Праздник 01 10 2017

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector