Mos220.ru

Онлайн марафоны
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренировка футболистов упражнения видео

Тренировка футболистов упражнения видео

Видео уроки по футболу.

Как правильно бить головой. Видео. Уроки

  1. подготовительная фаза — замах. Для выполнения замаха туловище и голова отклоняются назад. При этом растягиваются мышцы-антагонисты разгибателей туловища. Мяч должен быть в поле зрения игрока, для чего не следует запрокидывать голову.
  2. рабочая фаза — ударное движение и проводка. Выполнение ударного движения начинается с резкого выпрямления туловища. Непосредственно удар целесообразно производить в момент, когда туловище и голова проходят фронтальную плоскость. В этом положении достигается наибольшая скорость движения головы, что позволяет выполнить удар значительной силы.
  3. завершающая фаза — принятие исходного положения для последующих действий. После проводки движение туловища затормаживается.

Финты. Ложный замах на удар. Видео уроки по футболу.

Это финт который вначале лучше учиться выполнять без активного сопротивления партнеров- соперников. Используйте в качестве соперника любой предмет статический предмет (стойку, фишку). Упражнение выполняйте так: вы ведёте мячик на предмет выполняющий функцию соперника. За 2 -3 шага до него делаете замах, показывая, что вы хотите выполнять удар вправо или влево, а сами быстро продолжаете ведение мяча влево или вправо. Когда упражнение начнет получаться и ваши движения станут уверенными, пробуете делать ложный замах с партнером- соперником. Вначале он должен пассивно выполнять роль защитника, а в дальнейшем должен переходить к активному нападению, максимально защищая ворота от вашего удара

Техника выполнения удара по мячу. Удар пяткой. Видео уроки.

Из этого видео вы узнаете как научиться наносить сильный и точный удар по мячу пяткой. Все вы видели изящную игру футболистов пяткой, с виду это несложный удар или передача и выполняется изящно и с легкостью, но эта кажущаяся простота. В видео уроке рассказывается о моментах на которые необходимо обращать внимание при выполнении удара по футбольному мячу пяткой. Удар по мячу пяткой считается признаком футбольного мастерства, применять в игре часто этот удар не приходится, но в некоторых моментах отработанный удар или передача мяча пяткой может решить исход встречи и привести в восхищение футбольных болельщиков и специалистов. Осваивайте и отрабатывайте этот удар, применяйте его в игре и удивляйте неожиданным и точным пасом или ударом по мячу пяткой соперника. Тренеруйтесь, а футбольные видео уроки вам в этом помогут.

Видеоурок техника ведения мяча, футбол

Эти несложные упражнения с фишками и футбольным мячом помогут вам освоить и закрепить ведение мяча, развить высококлассный дриблинг и «чувство мяча». Регулярное применение данного видео в футбольных тренировках или использование его в свободное от основных тренировок время помогут вам в короткие сроки овладеть футбольным мячом в движении и применять данные навыки в игровых эпизодах. Кажущаяся простота данных упражнений закладывает основу работы с мячом и ведет к успеху при выполнении более сложных финтов в скоростном выполнении. Не ленитесь, используйте данные футбольные упражнения для регулярных тренировок и ваша техника игры будет подниматься на новый уровень мастерства. Видеообучение ведению мяча, обводке и финтам на сайте докабол, предназначено для повышения индивидуальной техники игры футболистов. Это видеопособие для каждого футболиста покажет и разберет пошагово самые эффективные приемы с футбольным мячом на поле.

Метод Вила Курвера, футбольные упражнения, футбольное видео

В футбольных видео упражнениях можно ознакомиться с так называемым «методом Вила Курвера». Вил Курвер известный тренер из Голландии, завоевал в 1974 г. Кубок УЕФА с ФК «Фейенорд». Его метод заключается в том, чтобы преобразовывать игровые модели в четкие методические алгоритмы, от простого жонглирования футбольным мячом до сложных групповых действий. Вил Курвер полагал, что любой ребенок методически занимаясь футболом на протяжении десяти лет, может и способен быть профессиональным футболистом на топ- уровне. При условии, что он каждый день будет развиваться технически и разучивать разнообразные футбольные приемы, а также работать над их выполнением, повторяя их многократно, до полного изнеможения. И на практике этот метод действительно работает.

Футбольные навыки- дриблинг, видео упражнения

Это футбольное видео обучает футбольному дриблингу и поможет улучшить вашу игру. Это видео включает в себя обучение футбольным навыкам которые можно использовать в футболе. Так же смотрите в этом видео футбольные финты и футбольный дриблинг в исполнении таких профи как Робиньо, Ибрагимович и Бензема.

Дриблинг как научиться, видео упражнения

Эти футбольные видео упражнения научат вас дриблингу и работе с футбольным мячом на скорости во время футбольных поединков. Данное видео научит контролировать мяч так это делают Криштиану Роналдо, Робиньо, Неймар и другие профессиональные футболисты. Научитесь
дриблингу и контролю мяча во время скоростного передвижения с помощью данных упражнений и игр.

Футбольные видео уроки

Футбольные видео уроки для ознакомления и отработки таких технических элементов как «Остановка мячей подошвой», «Прием мяча на бедро», «Удар подъёмом», «Удар носком», «Прием мяча на грудь», «Финты», «Ведение мяча», «Удары с лета». Технические характеристики футболиста являются такими же важными как и физическая подготовка. Только упорные и регулярные тренировки позволят вам овладеть футбольным мячом и контролировать его во время игры, отдавая пас точно партнеру или посылать мяч точно в ворота соперника, а с помощью футбольных финтов вы оставите соперника с «носом» вызывая восхищение у болельщиков. Данные видео уроки многому научат начинающих футболистов. Дерзайте, нет ничего невозможного!

Тренировки футболистов

Миллионы людей в мире являются ярыми последователями такой игры как футбол. Этот спорт не только развивает умение играть в команде и добавляет азарт и интерес в спортивные занятия, но и помогает человеку стать сильнее, выносливее, а также развивает интеллект. Для того чтобы начать игру нужно подготовить тело перед загрузкой как тренируются перед началом профессиональные футболисты. Именно хорошая тренировка игроков является залогом успеха в этом виде спорта.

Основные принципы

Футбол является очень динамичным видом спорта, в процессе игры спортсмены находятся в постоянном движении. Аэробная загрузка при тренировке на организм предельно высока. Поэтому основные направления развития спортсменов следующие:

  • Выносливость при беге на длинные дистанции;
  • Сила мышц нижней части тела для удара;
  • Постоянная координация дыхания и движения;
  • Работа с корпусом во избежание излишнего напряжения в спине.

Все футболисты начинают занятие с разминки. Опытные тренеры советуют постоянно использовать мяч в тренировке , чтобы выработать у тела привычку с ним взаимодействовать. Общая длительность тренировки, включая саму игру и загрузку, не должна превышать полутора-двух часов в сутки, чтобы не наступило истощение организма.

Целесообразно в свободные от тренировок дни заниматься бегом на длинные дистанции и обязательно растягивать после этого мышцы. Важно следить, чтобы ноги не “забились” от постоянной нагрузки. Все односторонние упражнения нужно делать поочередно, чтобы успешно владеть и правой и левой стороной тела.

Кросс следует чередовать с тренировочными днями и загрузкой. Один день в неделю нужно обязательно отдыхать от физической нагрузки. Занятия в тренажерном зале с отягощением и загрузкой следует проводить осторожно-не все из них действительно развивают силу и скорость, необходимые для футболиста.

Тренировка

Сама тренировка строится из нескольких частей. Начинается с разминки, во время которой нужно разогреть все группы мышц и подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузкам. Выполняют следующие упражнения:

  • Пробежка с мячом по “квадрату” или от стены к стене;
  • Ведение мяча одной ногой, затем попеременно;
  • Беговые упражнения: захлест голени, бег с высоко поднятыми бедрами, приставной шаг.

Варианты аэробной разминки в тренировке могут быть самыми разными. Загрузка мышц должна проходить постепенно. Необходимо включать в тренировку работу с мячом уже на этих этапах. На эту часть следует выделить от десяти до пятнадцати минут. Далее можно растянуть мышцы задней и передней поверхности бедра. Захватите носок одной ноги, согните ее в коленном суставе и прижмите к другому колену-при правильном выполнении почувствуется натяжение по передней поверхности. Затем поставьте прямую ногу и оттяните носок на себя, медленно опускайтесь к прямой ноге, согнув вторую в коленном суставе. Растяжение должно ощущаться по задней поверхности. Такую растяжку в тренировке следует делать не менее двух минут на каждую ногу. Загрузка обеспечивает оптимальную подготовку. После этого можно перейти к упражнениям на гибкость и ловкость:

  • Упражнение “мельница” (с опущенным к ногам корпусом);
  • Упражнение “велосипед”;
  • Прыжки с препятствиями;
  • Стойка на одной ноге по минуте;
  • Отжимания.

Набор таких упражнений для загрузки варьируется в зависимости от предпочтений игроков. Этой частью разминки занимаются не больше десяти минут.

Система упражнений

Для развития профессиональных навыков разработано множество тренировочных систем для футболистов. Испанский тренер УЕФА Гратакос предлагает свой вариант подготовки игроков к загрузке. Первое важное упражнение в его системе-это традиционный квадрат. Несколько игроков на квадратной площади переводят друг другу мяч. Тогда как другой участник или несколько пытаются его отобрать. Количество игроков может быть разным, в зависимости от прорабатывания комбинаций взаимодействия. Площадь тренировки должна быть ограничена. Это упражнение помогает создать контакт среди игроков и развить ловкость владения мячом.

Следующее упражнение расширяет возможности предыдущего и называется владение мячом. Из игроков формируется три команды по шесть человек. Две команды получают мяч, а третья должна его отобрать. Площадь тренировки также ограничивают прямоугольником двадцать на тридцать метров. Такое упражнение развивает командную игру. Нужно меняться ролями в командах, каждый сет проходит за шесть-десять минут, после чего делается небольшой перерыв в загрузке.

Как тренируются футболисты

Игра по позициям также основана на командных принципах. Но здесь появляются роли у игроков, которые расставляются по своим позициям:

  • Центральный защитник;
  • Центральные полузащитники;
  • Латерали;
  • “Десятый номер”.

Этой команде противодействует пять нападающих. Целью является владение мячом и командная загрузка.

Количеством игроков можно варьировать. Ограничение числа участников до двух-трех в сете позволяет улучшить пасы и захват мяча. Каждая команда строится из небольших пар или троек, которые отбирают мяч друг у друга. На поле также выходит свободный желтый игрок, который примыкает к той команде, которая отобрала мяч. Можно увеличить число свободных участников, если мини-команды состоят из большего числа человек.

Заканчивать тренировку нужной игрой в футбол стандартными командами. Игра проводится в два тайма по девять минут. Цель игры не победа, а улучшение навыков. Этот элемент тренировки является обучающим и должен состоять из большого количества пасов, что улучшит командное взаимодействие.

Советы тренеров по организации тренировки сводятся к общим рекомендациям развития командного мышления и постоянной подключенности к происходящему на поле. Партнер по игре должен понимать свою команду и уметь быстро реагировать на перемещения других членов команды.

Эффективные упражнения для футболистов

Главное правило футболиста: ноги являются главным двигателем. А чтобы этот двигатель успешно работал, необходима эффективная тренировка. В этой статье о самых эффективных упражнениях.

Полезные упражнения для начинающих футболистов

  1. Удар носком. Для выполнения данного упражнения необходимо произвести замах ногой и направить её в сторону мяча, вытягивая носок вперёд. Опорная нога в это время должна быть чуть позади мяча. Выпрямление бьющей ноги необходимо осуществить резко, при этом носок должен попасть в середину мяча.
  2. Удар серединой подъёма. Выполняя это упражнение, необходимо поставить опорную ногу рядом с мячом, выполнить замах бьющей ногой и произвести ею удар в середину мяча. Левая рука при выполнении упражнения должна выноситься вперёд и вверх.
  3. Удар внутренней частью подъёма. Выполнение такое же как и прямым подъёмом, но перед ударом необходимо развернуть носок наружу.

Упражнения с мячом для футболистов

Так как футбол является командной игрой, очень важно выполнение групповых упражнений.

  1. Квадрат. Несколько игроков контролируют мяч на ограниченном пространстве, а 1 или 2 игрока его отбирают. Благодаря этому упражнению происходит развитие игры в пас, скорости мышления, техники и концентрации. Ниже видео об основных ошибках при игре в квадрат.
  2. Владение мячом. Необходимо разделиться на 3 команды: 2 команды владеют мячом, а 3-ья его отбирает. Это упражнение похоже на предыдущее, однако здесь более чётко проявляется командная работа.
  3. Позиционная игра. Упражнение соответствует предыдущему, однако каждый игрок занимает свою позицию (защитники, полузащитники и т. д.). При выполнении позиционной игры приобретается навык использования свободного пространства.
  4. Игра в урезанных составах. Это упражнение выполняется в командах по 2 или 3 игрока. При этом на поле есть свободный игрок, который играет за ту команду, которая ведёт мяч. Количество свободных игроков можно увеличивать. Такая игра способствует развитию периферического зрения, скорости мышления, игры в пас.

Упражнения на физику (без мяча) для футболистов

Важной частью тренировки является выполнение футболистами общих развивающих упражнений в отсутствии мяча. К ним относятся:

  1. Упражнения для рук и плечевого пояса (выполнение сгибаний и разгибаний, вращений, махов и т. д.). Такие упражнения необходимо выполнять, как на месте, так и в движении.
  2. Упражнения для мышц шеи (наклоны и повороты в разных направлениях).
  3. Упражнения для туловища (наклоны и повороты, поднимание и опускание ног в положении лёжа и т.д.).
  4. Упражнения для ног (выполнение махов, приседаний и выпадов).
  5. Упражнения с сопротивлением (выполнение тех же поворотов и наклонов туловища, но только в парах, а также приседаний с партнёром и элементов борьбы в стойке).

Упражнения для футболистов в тренажёрном зале

Существует масса упражнений для футболистов в тренажёрном зале. Вот некоторые из них:

  1. Швунг гантелей в положении стоя: жим гантелей с дополнительным толчком при помощи ног с обязательной амортизацией опускания гантелей сгибанием коленей.
    Видео данного упражнения
  2. Подъём ног в упоре на локтях, либо в висе. При выполнении необходимо держать пресс в напряжении.
  3. Скручивания на фитболе. Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на фитбол так, чтобы колено находилось под пяткой, а пресс был в постоянном напряжении. Скручивания необходимо выполнять таким образом, чтобы отрывались только лопатки.

Упражнения для футболистов в домашних условиях

В домашних условиях можно выполнять общие развивающие упражнения, которые разбирались ранее, а также упражнения с мячом.

  1. Остановка мяча ногой. Для этого Вам потребуется помощь родителей или друзей, чтобы они подавали Вам мяч, а Вы останавливали его стопой.
  2. Тренировка точности удара. Для этого необходимо отрабатывать броски по воротам (ворота можно имитировать любыми предметами).
  3. Работа с движущимся мячом. Необходимо совершить бросок, а затем догнать мяч.
  4. Выполнение прыжков на скакалке.
  5. Простая игра в футбол с друзьями.

Таким образом, для футболиста основным двигателем являются конечно ноги, однако не стоит забывать и о разминке всего тела, а также приобретении таких навыков, как быстрое мышление, периферическое зрение и умение работать в команде.

Если вам нужен полный список упражнений для футболиста, вы можете прочитать книгу английского специалиста Малькольма Кука, в которой он рассказывает о тренировке игроков в возраст от 12 до 16 лет.

Упражнения футболиста, которые можно делать в тренажерном зале и дома

Футболисты должны быть развиты физически во всех возможных смыслах. И если они хотят быть успешными, играть в лучших командах мира, то их день должен начинаться в тренажерном зале. Любая футбольная тренировка направлена на основные группы мышц и, в частности, на ноги. Подобрать идеальную программу вовсе непростая задача, особенно если у тебя нет 24 свободных часов на тренажерный зал. Так что мы расскажем тебе о комплексной тренировке, которой занимаются профессиональные футболисты.

Разогрев

Планки: делать не менее трех раз в неделю.

Ложись на пол, животом вниз. Локтями упирайся в землю, предплечья выгибай вперед. Голову и туловище нужно держать ровно. То есть и плечи, и бедра, и лодыжки должны быть выстроены в прямую линию. Сожми ягодицы для максимального эффекта.

Есть еще боковая стойка. Для нее ты должен лечь на бок и выставить правый (либо левый) локоть на землю. Держи тело на прямой линии. В общем, не сильно отличается от предыдущего упражнения, просто сбоку.

Животом вниз — 3 подхода по 30 секунд.
1. Удерживай позицию в течении 30 секунд;
2. Подними одну ногу вверх, подержи её 2 секунды, потом отпусти и подними вторую ногу. Чередуй в течение 30 секунд;
3. Удерживай позицию в течение 30 секунд.

Можешь дать себе отдохнуть минуту и начать выполнение стойки на боку.

Боковая стойка – 3 подхода по 20 секунд с каждой стороны.
1. Удерживай положение в течение 20 секунд на правой стороне. Повтори с левой стороной;
2. Из исходного положения подними правую ногу и удерживай ее 20 секунд. Повтори с левой ногой;
3. Удерживай положение в течение 20 секунд на правой стороне. Повтори с левой стороной.

Прыжки с препятствиями

Прыжки с препятствиями. Их стоит делать, по крайней мере, раз в неделю. Не обязательно должны быть настоящие препятствия (не у всех есть необходимый инвентарь), просто представь себе их.

Начни с одной ноги. Когда прыгаешь через препятствие следи за тем, чтобы твои бедра расширялись. Убедись, что твое колено стабилизируется, когда ты приземляешься на землю. Прежде, чем начинать новый прыжок, убедись, что колено пришло в норму. Нельзя прыгать сломя голову, можешь повредить себе что-нибудь.

Боковые. Ноги вместе, колени и бедра слегка согнуты. Делая это упражнение, тебе надо перепрыгнуть препятствие в обоих направлениях. Таким образом ты задействуешь разные группы мышц. Убедись, что работают обе ноги. Футболисты же не проводят всю игру на одной ноге, так ведь?

Выпады

Делаем их два раза в неделю.

1. Первый выпад делаем прямой. Плечи выгибай назад, а подбородок подними повыше. Когда делаешь шаг вперед ты должен держать руки на бедрах. Убедись, что твое переднее колено не выходит за шнурки, а заднее не касается земли. Возвращайся в исходное положение;
2. Делаем шаг в сторону, держи грудь и глаза прямо. Возвращаемся в исходное положение;
3. Следом идет шаг назад, обратный выпад. Держим спину в прямом положении, а потом возвращаемся в исходное;
4. После выполнения всех 3 шагов с одной ноги повторяем все сначала с другой.

Начни с двух подходов по шесть повторений на каждую ногу.

Контролируемое падение

Данное упражнение следует выполнять 2 раза в неделю.

Что нам понадобится: какая-нибудь мягкая штука, которую можно подложить под колени, чтобы защитить их; партнер, который будет держать тебя за щиколотки (ничего эротичного – просто прихоть упражнения).

Встань на колени, положив под них какую-нибудь мягкую штуку. Держи спину прямо, а руки прижми к бокам. Убедись, что лодыжки надежно зафиксированы. Теперь самое интересное: падай вперед, используя мышцы задней поверхности бедра, чтобы контролировать спуск как можно дольше, затем выставляй руки, чтобы предотвратить падение. Отталкивайся руками, чтобы вернуться в исходное положении – это уменьшит статическую нагрузку на бедра.

Совет: с течением времени добавляй нагрузки – эта поможет тебе укрепить бедра, ягодицы и основные мышцы.

Упражнения Футбол Видео — Скачать mp3 бесплатно

ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ НА ДРИБЛИНГ Должен Знать Каждый Футболист

7.02 MB 00:05:20 29K

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПАС Тренировка От Иско 1001 ПАС FT Trainings Футбольные упражнения

8.71 MB 00:06:37 5K

101 упражнение с мячом для юных футболистов

66.57 MB 00:50:35 2K

Быстрые Ноги ТОП 15 Упражнений На Координационной Лестнице

10.55 MB 00:08:01 13K

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КОНТРОЛЬ МЯЧА БЕЗ ЭТОГО ТЫ НЕ НАУЧИШЬСЯ ФИНТИТЬ ПАННА ФУТБОЛ ФРИСТАЙЛ

5.83 MB 00:04:26 34K

ТОП 3 Упражнений На Прием Мяча Футбольная Техника TOP 3 First Touch Football Drills

6.78 MB 00:05:09 5K

ДРИБЛИНГ КАК У МЕССИ 7 УПРАЖНЕНИЙ НА КОНТРОЛЬ МЯЧА ФУТБОЛ ФРИСТАЙЛ ОБУЧЕНИЕ

4.87 MB 00:03:42 8K

Упражнения на передачу мяча с последующими действиями

5.64 MB 00:04:17 136

СКОРОСТЬ НОГ ТОП 20 Упражнений На Координационной Лестнице с фишками

13.23 MB 00:10:03 4K

30 футбольных упражнений для улучшения навыков контроля мяча

4.80 MB 00:03:39 2K

З лучших упражнения разворота в дриблинге Обучение технике и финтам футбола

9.28 MB 00:07:03 514

Упражнения для развитие стартовой скорости Стань быстрее

5.62 MB 00:04:16 1K

УПРАЖНЕНИЯ НА СКОРОСТЬ ДЛЯ ФУТБОЛИСТОВ

6.08 MB 00:04:37 133

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИЮ В ФУТБОЛЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

3.90 MB 00:02:58 1K

3 лучших упражнения на дриблинг в футболе Обучение технике и финтам

8.53 MB 00:06:29 3K

10 Самых простых упражнений для развития техники и контроля мяча в футболе Для новичков с нуля

6.30 MB 00:04:47 38

ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС

6.16 MB 00:04:41 803

УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ У ФУТБОЛИСТОВ

4.08 MB 00:03:06 139

ОСНОВНЫЕ упражнения на КОНТРОЛЬ мяча ОБУЧЕНИЕ БЕЗ ЭТОГО ТЫ НЕ НАУЧИШЬСЯ ИГРАТЬ В ФУТБОЛ

4.50 MB 00:03:25 3K

ТОП 3 упражнений на технику TOP 3 Exercises For Technique

6.27 MB 00:04:46 335

ТОП 10 футбольных упражнений для детей на быстроту принятия решения

9.06 MB 00:06:53 437

Развитие взрывной скорости у футболистов ТОП 5 упражнений для мощных ног

8.62 MB 00:06:33 12K

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ДРИБЛИНГА В ФУТБОЛЕ

6.03 MB 00:04:35 4K

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ КАК УЛУЧШИТЬ ДРИБЛИНГ

5.00 MB 00:03:48 8K

Интересные тренировочные упражнения по футболу

27.26 MB 00:20:43 650

Упражнения на скорость для футболиста Будешь самым Быстрым

7.35 MB 00:05:35 1K

СЕКРЕТ СИЛЫ НОГ РОНАЛДУ Упражнения

4.01 MB 00:03:03 6K

Футбольный тренер Упражнения на координацию Командная тренировка

2.02 MB 00:01:32 64

Академия футбола Урок 3 Обыгрыш и отбор мяча

4.01 MB 00:03:03 5K

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для ФУТБОЛИСТА в ДОМАШНИХ условиях Как стать сильнее и выносливее

13.31 MB 00:10:07 3K

Как разминаться в футболе Разминка перед тренировкой Упражнения для растяжки Обучение

9.32 MB 00:07:05 4K

Как ПРАВИЛЬНО останавливать мяч УПРАЖНЕНИЯ на ПРИЕМ мяча в футболе Обучение приему Неймара

6.08 MB 00:04:37 4K

Футбол Индивидуальные упражнения с мячом

4.74 MB 00:03:36 45

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ НОГ ЧЕЛЛЕНДЖ ПОДПИСЧИКАМ 7 УПРАЖНЕНИЙ НА КООРДИНАЦИОННОЙ ЛЕСТНИЦЕ

5.09 MB 00:03:52 4K

Тренировка футбол упражнения

7.30 MB 00:05:33 209

Упражнения для футболистов 7 9 лет

151.15 MB 01:54:51 311

Академия футбола Урок 5 Разминка

3.58 MB 00:02:43 3K

ТРЕНИРОВКА ТЕХНИКИ ДОМА ЧУВСТВО МЯЧА Упражнения для техничного футболиста

4.41 MB 00:03:21 2K

Футбол техника упражнения

2.96 MB 00:02:15 68

УПРАЖНЕНИЯ НА РЕЗКОСТЬ В ФУТБОЛЕ ОБЫГРЫВАЙ КАК МЕССИ РОНАЛДУ НЕЙМАР ОБУЧЕНИЕ

4.76 MB 00:03:37 3K

ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ НА ФИЗУХУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ПО ФУТБОЛУ

2.61 MB 00:01:59 94

Детский футбол упражнения

3.73 MB 00:02:50 166

ТРЕНИРОВКА УДАРОВ БЕЗ ПАРТНЕРА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЬНОГО И ТОЧНОГО УДАРА В ФУТБОЛЕ УДАРЫ В ДВИЖЕНИИ

5.53 MB 00:04:12 4K

Упражнения для контроля мяча техники в футболе и футзале Exercises For Ball Control

5.92 MB 00:04:30 111

ТРЕНИРОВКА ТЕХНИКИ ДОМА КООРДИНАЦИЯ С МЯЧОМ Упражнения техничному футболисту

5.92 MB 00:04:30 969

ТЕХНИКА ФУТБОЛА КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ РАБОТЫ С МЯЧОМ CONTROLL OF THE BALL

5.40 MB 00:04:06 88

Футбол Специальные развивающие упражнения Подводящие упражнения к футболу

4.36 MB 00:03:19 22

Футбол Упражнения с мячом в парах

6.71 MB 00:05:06 78

Как стать БЫСТРЕЕ и ТЕХНИЧНЕЕ в ФУТБОЛЕ Легкие упражнения на ТЕХНИКУ и СКОРОСТЬ Обучение

8.27 MB 00:06:17 4K

ИНТЕРЕСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА КОНТРОЛЬ МЯЧА В ФУТБОЛЕ КОНТРОЛИРУЙ МЯЧ КАК МЕССИ

5.48 MB 00:04:10 1K

Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Упражнения Футбол Видео в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ НА ДРИБЛИНГ Должен Знать Каждый Футболист длительностью 5 мин и 20 сек, размер файла 7.02 MB.

Читать еще:  Рисунки на капучино видео
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector