Mos220.ru

Онлайн марафоны
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массажер для спины видео

Массажный валик: упражнения для ног и спины

Что такое массажный ролл?

Массажный ролик (foam roller, массажный цилиндр, валик, ролл, роллер) – цилиндр, покрытый вспененным материалом разной жесткости. Используется как массажер для самостоятельного глубокого массажа мягких и соединительных тканей.

Фасции обволакивают мышцы и служат вторым, мягким скелетом всего тела. От состояния фасций зависит правильная работа мышц и подвижность суставов.

Массажный ролик. Источник: Image by Pexels from Pixabay

Польза занятий с массажным роликом

С помощью ролика можно избавиться от закрепощенности мышц и болевых ощущений после тренировки. Спортсменам ролик будет полезен для расслабления мышц после силовой нагрузки. Людям с “сидячей” профессией и малоактивным образом жизни массажер поможет избавиться от застоя и спазмов в мышцах и вернет им эластичность.

Польза упраженений с фитнес-роликом:

  • расслабление и разогрев мышц
  • улучшение кровообращения
  • снижение риска травм из-за повышения эластичности мышц
  • снятие болевых ощущений в мышцах после тренировки

Занятие с роликом не заменит массаж у специалиста. Самомассажем не добиться полного расслабления тела и не добраться до всех мышц, но для ежедневных восстановительных процедур и профилактики травм – одно из лучших доступных средств.

Как заниматься с массажным роликом?

Раскатываться роликом можно до тренировки в качестве разминки и после для ускорения восстановления мышц. С помощью ролика мышцы разогреются, повысится эластичность тканей и снизится риск получения растяжений и других травм.

Методика простая и не требует специальных умений: кладете ролик на пол и придавливаете его весом своего тела, медленно прокатывайтесь по нему, создавая давление на мышцы. Таким образом можно снять напряжение с мышц спины, ног, рук и даже шеи. Достаточно пары занятий, чтобы приспособиться к ролику. Для максимального эффекта и исключения травм соблюдайте простые рекомендации:

  • выполняйте все движения медленно, надавливая весом тела на ролик
  • постарайтесь расслабить мышцы, которые раскатываете
  • раскатывайте мышцу со всех сторон
  • массируйте только мышцы, не заходя на связки и кости
  • если нашли болезненную точку – задержитесь на ней и раскатайте более тщательно

Комплекс упражнений с массажным роликом для ног

Массаж икроножных мышц

Исходное положение: сидя на полу, ноги выпрямлены перед собой,упор сзади на руки. Ролик положите под икры. Приподнимите таз, удерживая вес тела на руках и опираясь ногами на ролик. Медленно раскатывайте ролик от пяток до подколенной области, не заходя на нее, затем в обратном направлении. Если положить ногу на ногу – эффект от массажа будет сильнее. Выполняйте упражнение 30-40 секунд.

Массаж задней поверхности бедра

Исходное положение: сидя на полу, ноги выпрямлены перед собой,упор сзади на руки. Ролик положите под заднюю поверхность бедра. Медленно раскатывайте мышцы от ягодичной области до подколенной, не заходя не нее. Выполняйте упражнение 30-40 секунд.

Массаж внешней поверхности бедра

Исходное положение: положите ролик под боковую поверхность левого бедра, повернитесь на левый бок и обопритесь на левый локоть. Правую ногу тоже используйте как упор, поставив ее перед собой. Медленно раскатывайте мышцы от подколенной области до области таза. Повернитесь на другой бок и повторите прокатку. Выполняйте упражнение 30-40 секунд на каждый бок.

Массаж передней поверхности бедра

Исходное положение: перевернитесь на живот, положите ролик под переднюю поверхность бедра, примите упор на локти, будто собираетесь делать планку. Медленно раскатывайте ролик по мышце от колена до тазобедренной области и обратно. Держите спину прямой, избегая прогибов. Выполняйте упражнение 30-40 секунд.

Массаж внутренней стороны бедра

Исходное положение: лежа на животе, упор на локти. Ноги чуть разведены в стороны, одна прямая, вторая согнута в колене. Под согнутую ногу положите ролик в области бедра. Медленно раскатывайте мышцы от колена до тазобедренного сустава. Затем повторите с другой ногой. Выполняйте упражнение 30-40 секунд на каждую ногу.

Массаж ягодичных мышц

Исходное положение: сидя на полу, ноги перед собой, согнуты в колене, упор на руки сзади. Положите ролик под ягодицы. Медленно катайтесь по ролику, массируя ягодицы сначала с правой стороны, затем с левой. Чтобы было удобнее переносить вес на бок, запрокиньте ногу на ногу. Выполняйте упражнение 30-40 секунд на каждый бок.

Посмотрите на видео, как правильно выполнять этот комплекс упражнений. Важно! При массаже шеи не поворачивайте голову слишком быстро. Двигайтесь медленно, без резких движений. Это касается и массажа всей спины.

Упражнения с массажным роликом для спины

Важно! Не катайте роллом по пояснице и прямой спине, касаясь позвоночника. Работать со спиной нужно по определенной технике и очень медленно, чтобы не повредить позвоночник. Упражнения для спины больше похожи на гимнастику, чем раскатку. Подробно об этом смотрите на видео:

Один из вариантов массажа спины

Гимнастика для спины с помощью массажного ролла

Как выбрать массажный ролл?

В продаже есть самые разные ролики: длинные и короткие (от 30 до 100 см), жесткие и мягкие, гладкие и с рельефом. Какой выбрать – зависит от цели. Для мышц ног лучше выбрать рельефный ролик, а для спины – гладкий. Выступы на ролике могут болезненно давить на позвонки при неправильном выполнении упражнений, гладкий ролик в этом плане безопаснее. По жесткости выбор индивидуален. В большинстве случаев начинать лучше не с самого жесткого, если со временем ролик покажется вам слишком мягким – переходите на более агрессивный. Мы начали сразу с жесткого, постепенно мышцы стали эластичнее и боль при массаже ушла.

Где купить массажный ролик

  • Массажные роллы стали популярными, продаются даже не в спортивных магазинах, а цена колеблется от 1000 до 8000 рублей. Хороший массажный ролик можно купить менее, чем за 2000 рублей и нет необходимости переплачивать за бренды в 3-4 раза.
  • Мы пользуемся массажным роликом из Спортмастера за 999р. Он жестче многих аналогов, но за пару занятий привыкли. Мягкими роллами не получалось так глубоко промассировать мышцы. В комплект к роллу приобретите массажную скалку для самомассажа мест, недоступных роллу. Как правило, мы начинаем раскатку со скалки, а продолжаем роллом.
  • Большой выбор недорогих роликов и валиков в магазине Декатлон. Обратите внимание на выгодный комплект: ролик+мячик+массажная скалка. При помощи массажного мячика удобно раскатывать свод стопы, а скалкой массировать места, недоступные для раскатки роллом.
  • Для продольного массажа спины подойдет ролик длинной 90 см, тоже по приятной цене.

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.

Массажёры для спины и шеи: выбираем с умом

Массажёры для спины и шеи в домашних условиях — прекрасные устройства, которые помогут самостоятельно выполнить массаж этих областей тела. Услуги профессионального массажиста не всегда доступны, поэтому такие аппараты — замечательный выход для многих людей.

Массажёры для спины и шеи: назначение и способы использования

Бо́льшую часть жизни человек проводит в сидячем положении. С точки зрения матери-природы это совершенно недопустимо. Нарушение кровообращения, головные боли, зажатые позвонки, остеохондроз — вот некоторые из неприятных последствий, которыми люди расплачиваются за сидячий образ жизни.

На помощь приходят специальные устройства, разработанные под контролем медиков. Это домашние массажёры спины и шеи. Их можно применять и самостоятельно, и вместе с партнёром.

Медицинские показания и противопоказания к использованию массажёров

Конечно, процедура самомассажа относится к разряду лечебных, а значит, здесь есть и показания, и противопоказания. Массаж шейного отдела показан практически всем, кто ведёт сидячий образ жизни. Стимуляция шейно-воротниковой зоны призвана восстановить кровообращение в организме. Отток крови от шеи улучшает кровоснабжение мозга. Застой кровообращения, в свою очередь, может быть причиной гипертонии, вегетососудистой дистонии, хронической усталости, головных болей, нарушения сна. А постоянное согнутое положение спины и шеи способствует развитию остеохондроза. Таким образом, стимуляция шейного отдела позвоночника, плечевого пояса и поясницы посредством массажёра постепенно снижает проявление этих симптомов, предупреждает развитие хронических заболеваний и поэтому будет полезна в следующих случаях:

  • боли (головные, шейные);
  • наличие остеохондроза;
  • реабилитация после переломов и вывихов;
  • рубцевание тканей и мышечные деформации;
  • гипертонические проявления (в лёгкой стадии);
  • артриты, невриты, недостаточность мышц (до третьей степени);
  • радикулиты;
  • реабилитация после инфаркта миокарда;
  • бронхиты;
  • сколиоз;
  • атрофия мышечных тканей;
  • синдромы болевого характера, повышенной возбудимости, хронической усталости;
  • ослабление иммунитета.

Видео: показания к применению массажёров для спины и шеи

Необходимо помнить, что у такой лечебно-профилактической процедуры в области шеи есть и противопоказания. К ней не стоит прибегать, если у вас имеются:

  • гипертоническая болезнь в острой стадии;
  • любые хронические заболевания;
  • сердечная недостаточность;
  • раны в местах применения;
  • воспаления в верхней части туловища;
  • злокачественные образования.

Кроме этого, массажёрами не рекомендуется пользоваться детям до 14 лет и женщинам в критические дни. Детям такие процедуры могут быть назначены при обнаружении сколиоза в ранней стадии, но делать массаж стоит только после назначения и консультации с врачом. Во время критических дней у женщин массаж может ухудшить общее самочувствие, поскольку эта процедура влияет на интенсивность кровообращения.

В любом случае обязательно нужно проконсультироваться с врачом, который не только определит безопасность использования средства, но и назначит частоту применения и допустимую нагрузку на организм. В период восстановления после травмы массаж будет отличаться от обычного, но каким образом — опять же установит только лечащий хирург.

Читать еще:  Логопед звук с видео

К проведению массажа спины при помощи массажёра тоже есть ряд противопоказаний:

  • наличие кровотечений или склонность к ним;
  • обострение хронических заболеваний;
  • повышенная температура;
  • повреждение кожных покровов спины;
  • атеросклероз;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • наличие воспалительных процессов;
  • аневризма аорты сердечной мышцы;
  • гипертонический криз;
  • наличие злокачественных опухолей;
  • лёгочная недостаточность;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • повышенная возбудимость нервной системы;
  • ишемическая болезнь сердца.

Видео: рекомендации врачей по использованию массажёра

Классификация массажёров

Массажёры, представленные на рынке, можно условно разделить на два типа:

Механические массажёры

Механические массажёры представляют собой по большей части деревянную, пластиковую или металлическую конструкцию, которая предназначена для самостоятельного применения или применения в паре. Они назначаются как общий вид массажа или процедура, призванная воздействовать на определённые точки.

Встречаются механические изделия двух видов:

    Роликовые. Они названы так потому, что массаж выполняется при помощи специальных роликов, изготовленных из пластика или дерева. Такие приборы встречаются в двух вариантах: ленточный и накидочный. При использовании ленточного массажёра вы можете выбирать область воздействия самостоятельно. При использовании накидочного область применения — все отделы, так как он обладает достаточно большой площадью, чтобы вы могли укладывать его на сиденье. В продаже имеются также массажёры с роликами на небольшой ручке, их удобно применять для воздействия на шею. Что же касается спины — дотянуться до нужных зон будет проблематично.

Видео: профессионалы об аппликаторе Кузнецова

Электрические массажёры

Электрические массажёры удобнее механических, для их применения не нужно применять мышечную силу — достаточно расположить прибор на той области, где необходимо воздействие, и включить его в розетку. В следующей таблице приведены основные типы встречающихся на рынке устройств с ориентировочным указанием диапазона их цен.

Таблица: разные виды электрических массажёров

Здесь больше многообразия в сравнении с механическими массажёрами.

Массажёр-воротник

Называется так потому, что в действительности похож на длинный воротник. Благодаря своей конструкции охватывает шею и покрывает область верха спины и заднюю часть плеч. В зависимости от ширины может захватывать только шею, а может распространяться даже до лопаток. Бывают модели настолько широкие, что захватывают даже шейно-грудной отдел. Они показаны к использованию при шейно-грудном ревматизме. Какой бы узкий или широкий воротник вы ни выбрали, старайтесь при примерке почувствовать, захватывает ли он затылочные бугры. Именно воздействие на них приводит к улучшению кровоснабжения головного мозга.

Массажный воротник для шеи и плеч Tap 2. Наконец-то я избавилась от боли!

ДОСТОИНСТВА: Помогает избавиться от боли, стоит всего 4 тысячи.

НЕДОСТАТКИ: не нашла

До плеч нельзя было дотронуться, боль была довольно сильная, шея при повороте часто «хрустела». Но как-то я откладывала «на потом» поход к врачу и на массаж. Не так давно мама узнала о данном приборе, а точнее о массажном воротнике для шеи и плеч Tap 2, а также нашла медицинский центр, где его используют для лечения и профилактики моего профессионального заболевания. Первые дни я относилась с подозрением к данному прибору, массирует довольно-таки хорошо, но, насколько он эффективен? После 2 сеансов ныли и плечи, и шея. Ставила на среднюю интенсивность, вроде как в начале становилось полегче, а вот к ночи и утром ощущение было, что таскал мешки с картошкой весь день на своих плечах. Спустя 10 процедур я все же оценила, насколько хорош массажный воротник Tap 2. Боли прошли, голову могу поворачивать легко и безболезненно, плечи не болят, можно сказать, я распрямилась наконец-то и перестала сутулиться. Буду продолжать ходить и дальше ходить на процедуры, благо дешевые. В будущем подумываю взять такой же домой, цена небольшая — около 4 тысяч, а эффект прекрасный. Тем более, пользоваться им буду не только я. Как объясняла медсестра, им можно также массировать и ноги, и поясницу, и ягодицы, режимы думаю, в зависимости от части тела будут менять от менее к более интенсивному. Я пока что использую его только для области плеч и шеи. Весит данное чудо не так уж и мало, более 3 кг, ощущается вес очень даже хорошо. Ощущения не самые приятные конечно, но вполне терпимые. Мощность прибора всего 50Вт. Рекомендую, не такой уж и дорогой прибор, позволяющий жить без боли.

oksana0407

http://otzovik.com/review_513323.html

Массажная накидка

Такие накидки, как правило, накладываются на кресло: домашнее или автомобильное. Накидка может быть как полная (для всей поверхности, с которой соприкасается тело, сидя в кресле, включая ягодицы), так и лишь для спины и шеи или только для шеи. В этом случае при выборе массажёра необходимо сделать акцент на типе массажа: вибрационный или роликовый. Роликовый массаж практически безвреден, а вибрационный имеет больше противопоказаний.

Массажная накидка Beurer MG 290 — Что такое хорошо и что такое плохо…

ДОСТОИНСТВА: Легко в обращении, замечательный эффект.

НЕДОСТАТКИ: Достаточно высокая цена.

Плохо — это, когда что-то болит, когда мучает хандроз и болит спина… Плохо, что нет панацеи от этой напасти, что периодически надо проходить курс лечения, делать уколы, массаж, процедуры, таблетки… Хорошо — это, когда спину не ломит, шея не болит, а после массажа — такая благодать!

lekxx

http://otzovik.com/review_455255.html

Массажная подушка

Массажная подушка — это наиболее распространённый на рынке тип электрического массажёра. Использовать подушку-массажёр можно и для других частей тела, в том числе и поясницы. Наиболее удобна такая подушка при диагнозе шейно-грудного ревматизма, если среди дополнительных функций есть инфракрасный прогрев.

Универсальный массажёр для тела;)

ДОСТОИНСТВА: легкая и компактная, работает от сети и от прикуривателя, массажирует разные части тела, прогревает, механизм тихий и ещё много чего:).

MissVikki

http://otzovik.com/reviews/massazhnaya_podushka_us_medica_s_funkciey_podogreva/

Ручной массажёр

Ручные массажёры разработаны для точечного воздействия на определённую область. Правило при выборе здесь одно: чем длиннее ручка, тем удобнее вам будет дотянуться до проблемной зоны. Стоит также обратить внимание на набор насадок, поставляемый в комплекте — чем больше насадок, тем универсальнее устройство.

Именно для спины, если вы хотите для самомассажа, практически никакой массажер не даст нужного эффекта, т.к. качественный массаж спины длится 30 – 40 минут, а у вас за это время «руки отвалятся» держать массажёр. Более или менее подходят модели вибромассажеров с длинной поворачивающейся ручкой (извините, модели не скажу). А для других частей тела или если Вам кто-то делает — моделей масса. Берите с опцией прогрева и сменными насадками. Очень неплохи кресла-массажёры, но они достаточно дороги.

Tolstushka

http://forum.infrance.su/showthread.php?t=36287

Массажный рюкзак

Массажные рюкзаки — новинка на современном рынке. Область их воздействия — вся спина. Внешне действительно напоминает ранец школьника. Применение его не ограничено домом. Достаточно надеть рюкзак, затянуть лямки, отрегулировав по своей фигуре, включить, используя пульт дистанционного управления, выбрать один из многочисленных режимов — и можно отправляться на прогулку или заниматься необходимыми делами.

Массажное кресло

В противовес массажному ранцу кресло позволяет получать процедуры только при нахождении дома. Но зато и спектр воздействия и различия представленных видов массажа здесь наибольшие в сравнении со всеми остальными типами устройств. В линейке есть дешёвые и дорогие модели. Дорогостоящее кресло может обеспечить до сотни видов массажей, обычное — от восьми.

Массажёры для спины и шеи: выбираем с умом

Массажёры для спины и шеи в домашних условиях — прекрасные устройства, которые помогут самостоятельно выполнить массаж этих областей тела. Услуги профессионального массажиста не всегда доступны, поэтому такие аппараты — замечательный выход для многих людей.

Массажёры для спины и шеи: назначение и способы использования

Бо́льшую часть жизни человек проводит в сидячем положении. С точки зрения матери-природы это совершенно недопустимо. Нарушение кровообращения, головные боли, зажатые позвонки, остеохондроз — вот некоторые из неприятных последствий, которыми люди расплачиваются за сидячий образ жизни.

На помощь приходят специальные устройства, разработанные под контролем медиков. Это домашние массажёры спины и шеи. Их можно применять и самостоятельно, и вместе с партнёром.

Медицинские показания и противопоказания к использованию массажёров

Конечно, процедура самомассажа относится к разряду лечебных, а значит, здесь есть и показания, и противопоказания. Массаж шейного отдела показан практически всем, кто ведёт сидячий образ жизни. Стимуляция шейно-воротниковой зоны призвана восстановить кровообращение в организме. Отток крови от шеи улучшает кровоснабжение мозга. Застой кровообращения, в свою очередь, может быть причиной гипертонии, вегетососудистой дистонии, хронической усталости, головных болей, нарушения сна. А постоянное согнутое положение спины и шеи способствует развитию остеохондроза. Таким образом, стимуляция шейного отдела позвоночника, плечевого пояса и поясницы посредством массажёра постепенно снижает проявление этих симптомов, предупреждает развитие хронических заболеваний и поэтому будет полезна в следующих случаях:

  • боли (головные, шейные);
  • наличие остеохондроза;
  • реабилитация после переломов и вывихов;
  • рубцевание тканей и мышечные деформации;
  • гипертонические проявления (в лёгкой стадии);
  • артриты, невриты, недостаточность мышц (до третьей степени);
  • радикулиты;
  • реабилитация после инфаркта миокарда;
  • бронхиты;
  • сколиоз;
  • атрофия мышечных тканей;
  • синдромы болевого характера, повышенной возбудимости, хронической усталости;
  • ослабление иммунитета.
Читать еще:  Бодифлекс видео 15 минутный утренний комплекс скачать

Видео: показания к применению массажёров для спины и шеи

Необходимо помнить, что у такой лечебно-профилактической процедуры в области шеи есть и противопоказания. К ней не стоит прибегать, если у вас имеются:

  • гипертоническая болезнь в острой стадии;
  • любые хронические заболевания;
  • сердечная недостаточность;
  • раны в местах применения;
  • воспаления в верхней части туловища;
  • злокачественные образования.

Кроме этого, массажёрами не рекомендуется пользоваться детям до 14 лет и женщинам в критические дни. Детям такие процедуры могут быть назначены при обнаружении сколиоза в ранней стадии, но делать массаж стоит только после назначения и консультации с врачом. Во время критических дней у женщин массаж может ухудшить общее самочувствие, поскольку эта процедура влияет на интенсивность кровообращения.

В любом случае обязательно нужно проконсультироваться с врачом, который не только определит безопасность использования средства, но и назначит частоту применения и допустимую нагрузку на организм. В период восстановления после травмы массаж будет отличаться от обычного, но каким образом — опять же установит только лечащий хирург.

К проведению массажа спины при помощи массажёра тоже есть ряд противопоказаний:

  • наличие кровотечений или склонность к ним;
  • обострение хронических заболеваний;
  • повышенная температура;
  • повреждение кожных покровов спины;
  • атеросклероз;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • наличие воспалительных процессов;
  • аневризма аорты сердечной мышцы;
  • гипертонический криз;
  • наличие злокачественных опухолей;
  • лёгочная недостаточность;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • повышенная возбудимость нервной системы;
  • ишемическая болезнь сердца.

Видео: рекомендации врачей по использованию массажёра

Классификация массажёров

Массажёры, представленные на рынке, можно условно разделить на два типа:

Механические массажёры

Механические массажёры представляют собой по большей части деревянную, пластиковую или металлическую конструкцию, которая предназначена для самостоятельного применения или применения в паре. Они назначаются как общий вид массажа или процедура, призванная воздействовать на определённые точки.

Встречаются механические изделия двух видов:

    Роликовые. Они названы так потому, что массаж выполняется при помощи специальных роликов, изготовленных из пластика или дерева. Такие приборы встречаются в двух вариантах: ленточный и накидочный. При использовании ленточного массажёра вы можете выбирать область воздействия самостоятельно. При использовании накидочного область применения — все отделы, так как он обладает достаточно большой площадью, чтобы вы могли укладывать его на сиденье. В продаже имеются также массажёры с роликами на небольшой ручке, их удобно применять для воздействия на шею. Что же касается спины — дотянуться до нужных зон будет проблематично.

Видео: профессионалы об аппликаторе Кузнецова

Электрические массажёры

Электрические массажёры удобнее механических, для их применения не нужно применять мышечную силу — достаточно расположить прибор на той области, где необходимо воздействие, и включить его в розетку. В следующей таблице приведены основные типы встречающихся на рынке устройств с ориентировочным указанием диапазона их цен.

Таблица: разные виды электрических массажёров

Здесь больше многообразия в сравнении с механическими массажёрами.

Массажёр-воротник

Называется так потому, что в действительности похож на длинный воротник. Благодаря своей конструкции охватывает шею и покрывает область верха спины и заднюю часть плеч. В зависимости от ширины может захватывать только шею, а может распространяться даже до лопаток. Бывают модели настолько широкие, что захватывают даже шейно-грудной отдел. Они показаны к использованию при шейно-грудном ревматизме. Какой бы узкий или широкий воротник вы ни выбрали, старайтесь при примерке почувствовать, захватывает ли он затылочные бугры. Именно воздействие на них приводит к улучшению кровоснабжения головного мозга.

Массажный воротник для шеи и плеч Tap 2. Наконец-то я избавилась от боли!

ДОСТОИНСТВА: Помогает избавиться от боли, стоит всего 4 тысячи.

НЕДОСТАТКИ: не нашла

До плеч нельзя было дотронуться, боль была довольно сильная, шея при повороте часто «хрустела». Но как-то я откладывала «на потом» поход к врачу и на массаж. Не так давно мама узнала о данном приборе, а точнее о массажном воротнике для шеи и плеч Tap 2, а также нашла медицинский центр, где его используют для лечения и профилактики моего профессионального заболевания. Первые дни я относилась с подозрением к данному прибору, массирует довольно-таки хорошо, но, насколько он эффективен? После 2 сеансов ныли и плечи, и шея. Ставила на среднюю интенсивность, вроде как в начале становилось полегче, а вот к ночи и утром ощущение было, что таскал мешки с картошкой весь день на своих плечах. Спустя 10 процедур я все же оценила, насколько хорош массажный воротник Tap 2. Боли прошли, голову могу поворачивать легко и безболезненно, плечи не болят, можно сказать, я распрямилась наконец-то и перестала сутулиться. Буду продолжать ходить и дальше ходить на процедуры, благо дешевые. В будущем подумываю взять такой же домой, цена небольшая — около 4 тысяч, а эффект прекрасный. Тем более, пользоваться им буду не только я. Как объясняла медсестра, им можно также массировать и ноги, и поясницу, и ягодицы, режимы думаю, в зависимости от части тела будут менять от менее к более интенсивному. Я пока что использую его только для области плеч и шеи. Весит данное чудо не так уж и мало, более 3 кг, ощущается вес очень даже хорошо. Ощущения не самые приятные конечно, но вполне терпимые. Мощность прибора всего 50Вт. Рекомендую, не такой уж и дорогой прибор, позволяющий жить без боли.

oksana0407

http://otzovik.com/review_513323.html

Массажная накидка

Такие накидки, как правило, накладываются на кресло: домашнее или автомобильное. Накидка может быть как полная (для всей поверхности, с которой соприкасается тело, сидя в кресле, включая ягодицы), так и лишь для спины и шеи или только для шеи. В этом случае при выборе массажёра необходимо сделать акцент на типе массажа: вибрационный или роликовый. Роликовый массаж практически безвреден, а вибрационный имеет больше противопоказаний.

Массажная накидка Beurer MG 290 — Что такое хорошо и что такое плохо…

ДОСТОИНСТВА: Легко в обращении, замечательный эффект.

НЕДОСТАТКИ: Достаточно высокая цена.

Плохо — это, когда что-то болит, когда мучает хандроз и болит спина… Плохо, что нет панацеи от этой напасти, что периодически надо проходить курс лечения, делать уколы, массаж, процедуры, таблетки… Хорошо — это, когда спину не ломит, шея не болит, а после массажа — такая благодать!

lekxx

http://otzovik.com/review_455255.html

Массажная подушка

Массажная подушка — это наиболее распространённый на рынке тип электрического массажёра. Использовать подушку-массажёр можно и для других частей тела, в том числе и поясницы. Наиболее удобна такая подушка при диагнозе шейно-грудного ревматизма, если среди дополнительных функций есть инфракрасный прогрев.

Универсальный массажёр для тела;)

ДОСТОИНСТВА: легкая и компактная, работает от сети и от прикуривателя, массажирует разные части тела, прогревает, механизм тихий и ещё много чего:).

MissVikki

http://otzovik.com/reviews/massazhnaya_podushka_us_medica_s_funkciey_podogreva/

Ручной массажёр

Ручные массажёры разработаны для точечного воздействия на определённую область. Правило при выборе здесь одно: чем длиннее ручка, тем удобнее вам будет дотянуться до проблемной зоны. Стоит также обратить внимание на набор насадок, поставляемый в комплекте — чем больше насадок, тем универсальнее устройство.

Именно для спины, если вы хотите для самомассажа, практически никакой массажер не даст нужного эффекта, т.к. качественный массаж спины длится 30 – 40 минут, а у вас за это время «руки отвалятся» держать массажёр. Более или менее подходят модели вибромассажеров с длинной поворачивающейся ручкой (извините, модели не скажу). А для других частей тела или если Вам кто-то делает — моделей масса. Берите с опцией прогрева и сменными насадками. Очень неплохи кресла-массажёры, но они достаточно дороги.

Tolstushka

http://forum.infrance.su/showthread.php?t=36287

Массажный рюкзак

Массажные рюкзаки — новинка на современном рынке. Область их воздействия — вся спина. Внешне действительно напоминает ранец школьника. Применение его не ограничено домом. Достаточно надеть рюкзак, затянуть лямки, отрегулировав по своей фигуре, включить, используя пульт дистанционного управления, выбрать один из многочисленных режимов — и можно отправляться на прогулку или заниматься необходимыми делами.

Массажное кресло

В противовес массажному ранцу кресло позволяет получать процедуры только при нахождении дома. Но зато и спектр воздействия и различия представленных видов массажа здесь наибольшие в сравнении со всеми остальными типами устройств. В линейке есть дешёвые и дорогие модели. Дорогостоящее кресло может обеспечить до сотни видов массажей, обычное — от восьми.

Массажер для спины

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

РОБОТ-МАССАЖЕР из КИТАЯ для ВСЕЙ СЕМЬИ Подробнее

Массажёр для спины, шеи и ног Casada Quattromed 5 | массажная накидка — кресло Подробнее

ВАЛИК МАССАЖЕР ДЛЯ ТЕЛА И СПИНЫ / FOAM ROLLER STRETCHES FOR A HEALTHY SPINE Подробнее

Делаем массажер для спины Подробнее

Электрический шиацу — Массажер для плеч шеи и спины JinKaiRui Подробнее

Деревянные массажеры купить. Роликовый массажер избавляет от боли в спине. В гостях у Малахова. Подробнее

Эта вещь поможет избавится от боли в спине. Массажер накидка. Подробнее

Как быстро достичь результата с #Древмасс. Гимнастика при #остеохондрозе на тренажере-массажере. Подробнее

Электрический массажер спины — это очень крутая штука. Обзор Подробнее

Валентина Павловна. Протрузии и грыжи дисков. Массажер для спины принес результат через 6 месяцев. Подробнее

Z-2, Z-50 Массажер для спины «Стан» Ruges Подробнее

Лучший массажер от боли в спине, шее и пояснице Подробнее

Читать еще:  Ламинирование нижних ресниц видео

Массажер для спины с Алиэкспресс. Честный Обзор. Подробнее

Массажёр Galaxy — дешевле на 750 руб. чем на AliExpress. Подробнее

Массажер для спины. Массажер из дерева своими руками / DIY Wooden back massager homemade Подробнее

Миофасциальный релиз в домашних условиях. Массажер для спины,шеи и поясницы. Подробнее

Массажная накидка US Medica Combo. Массажер для спины и бедер. Подробнее

Массажеры для спины и шеи: как и какой выбрать?

Болевые ощущения в области спины и шеи беспокоят многих людей.

Они не так уж безобидны, ведь могут быть первыми признаками развития серьезных патологий.

Для борьбы с ними могут использоваться специальные массажеры для спины и шеи, позволяющие делать массаж в домашних условиях.

Применение их помогает разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение, снять спазмы, восстановить двигательную активность.

Рассмотрим, что представляют собой такие приспособления.

Польза и эффективность массажеров

Массажеры подходят как для самостоятельного, так и для партнерского применения. Основа лечебного их действия — это имитация разных выполняемых массажистом приемов, таких как покалывания, похлопывания, пощипывания, вибрации и так далее.

Польза и эффективность устройств заключается в следующем:

  • регулярная разгрузка позвоночника;
  • устранение мышечных спазмов;
  • нормализация кровообращения в позвоночном столбе;
  • восстановление нормальной двигательной активности;
  • релаксирующее воздействие.

Показания и противопоказания

Основные показания к применению массажеров для спины и шеи следующие:

  • Они показаны людям с серьезными физическими нагрузками, упор при которых идет на осевой стол (профессиональные спортсмены), а также тем, что долгое время находится в сидячем положении.
  • Частичный остеохондроз позвоночника, сопровождающийся незначительными колебаниями анатомо-физиологической локализации позвонков.

  • Период реабилитации после хирургического вмешательства, тяжелые заболевания, которые предполагают длительное нахождение в положении лежа или сидя, провоцирующие гипотонус мышц.

Люди, которые часто работают с наклоненной головой, нередко сталкиваются с болью в воротниковой зоне. В зоне шеи находится большое количество сосудов, которые не стоит давить, растирать, пережимать. Массажер помогает справиться с этой проблемой и предупредить серьезные последствия. Но также нужно учитывать, что в ряде состояний массаж противопоказан.

К противопоказаниям относятся следующие состояния:

  • обострения хронических заболеваний;
  • высокая температура, острые лихорадочные состояния;
  • патологические кровотечения;
  • гнойные образования независимо от уровня дифференциации;
  • различные дерматовенерологические заболевания, в том числе микробные, инфекционные, спровоцированные аллергенами;
  • острая недостаточность сердечно-сосудистой системы;
  • хроническая форма остеомиелита;
  • повышенный уровень возбудимости, нарушения психики.

Виды массажеров для спины

Массажеры для спины разделяются на две основные группы — механические и электрические.

Механические

Механические массажеры работают без электросети и прочих элементов питания. Это устройства с достаточно простой структуры, сделанные из пластика, дерева или металла.

Три наиболее распространенных их вида следующие:

  • Роликовые массажеры. Включают в себя вращающиеся элементы. Они могут быть гладкими либо покрытыми тупыми зубцами, иметь форму шариков, колечек, цилиндров. Есть модели, которые предполагают перемещение по роликам тела, а не наоборот. Ручные роликовые массажеры отлично подходят для обработки межлопаточной и околопозвоночной зоны спины, шеи, плеч. Единственный недостаток таких приспособлений в том, что они могут оставлять на коже небольшие синяки. При этом они имеют доступную стоимость, и регулярное их применение позволяет добиться выраженного терапевтического эффекта.
  • Ленточные спинные массажеры. Представляют собой широкую ленту, которая состоит из роликов, соединенных между собой толстыми и крепкими нитями. На обоих концах они оснащены удобными ручками. Держась за них с обеих сторон, вы можете легко выполнять массаж самостоятельно. Такие устройства дают поверхностный массажный эффект и могут использоваться для снятия в мышцах напряжения, устранения умеренных болевых ощущений, улучшения кровообращения.
  • Аппликаторы. Представляют собой тканевые, пластиковые или резиновые полотна, на которые нанесены иглы и шипы. Обычно выпускаются в виде ковриков, на которых нужно лежать, либо закрепляющихся на коже ремешков или лент. Медицина чаще всего применяет классические модели, например, известный аппликатор Кузнецова. Обеспечивают интенсивный приток крови к месту воздействия, что помогает снять боль и воспаление. У позвоночных аппликаторов чуть другая конструкция. Они повторяют контуры позвоночника и имеют специальные выступы, обеспечивающие массаж пролегающих вдоль него мышц. Такие устройства могут применяться в составе комплексных мер, направленных на устранение искривления осанки. Существуют также аппликаторы в виде накидки, которые нравятся многим автомобилистам. За счет долговременного воздействия они обеспечивают массаж средней глубины всей области спины. Преимущества таких устройств в том, что их можно использовать в процессе сидячей работы или езды в автомобиле.

Видео: «Валик для массажа спины»

Электрические

Вторая группа массажеров — электрические, то есть, работающие от электросети или от батареек.

К ним относятся следующие:

  • Массажные накидки. Они могут быть сделаны из ткани, натуральной или искусственной кожи. Можно использовать их дома, в машине, в офисе. В накидку встроены ролики, отличающиеся по форме и конструкции. Вращаясь, они обеспечивают поверхностный массаж, уменьшающий мышечное напряжение, снимающий усталость и нормализующий самочувствие. Накидки рассчитаны на различные режимы, регулируемые пультами управления.
  • Ручные электрические массажеры. Обычно они пластиковые, могут работать за счет батареек. Могут применяться для самостоятельного либо партнерского массажа. Благодаря разнообразию моделей можно регулировать вид, глубину и интенсивность воздействия.
  • Подушка-массажер. Может применяться для любой зоны спины. Используется для общего расслабления мышц и всего тела. Обеспечивает поверхностное массажное воздействие смешанного и вибрационного типа.
  • Массажный воротник. Выглядит, как шарф из мягкой теплой ткани. Способствует согреванию мышц и их разминанию за счет вирирующих элементов. Сила воздействия может регулироваться пультом. Это универсальные массажеры, которые можно применять для спины, шеи, плеч, суставов конечностей.
  • Массажное надувное кресло. При нагнетании воздуха оно обретает форму. В сложенном виде довольно компактно. Массажный эффект легкий, помогает избавиться от напряжения боли в мышцах спины, плеч, нижних конечностей, отлично снимает усталость.

Виды массажеров для шеи

Массажеры для шеи по своему принципу действия и источнику питания также бывают электрическими и механическими.

Наиболее простой и доступный вид массажеров — роликовые изделия, которые одновременно позволяют осуществлять массаж шеи и головы. Эти нехитрые изделия могут использоваться для профилактики радикулита и остеохондроза.

Лучше всего использовать небольшие ручные массажеры, которые оснащены эластичными зубчиками, активизирующие кровеносные сосуды. Чаще всего такие массажеры делаются из пластика либо натуральной древесины, чаще всего, березы.

Существуют и другие массажеры, отличающиеся по принципу действия и устройству:

  • оснащенная роликами каталка;
  • ленточный эластичный массажер;
  • роликовый напольный массажер.

Отдельной группой являются электрические массажеры для шеи, у которых достаточно много преимуществ. Они практичные и легкие, подходят для самостоятельного применения. Используя различные насадки, можно добиться от массажа разных результатов.

Нужно учитывать, что шея — очень хрупкая и нежная часть тела, и использовать нужно только миниатюрные насадки, обладающие легким и щадящим воздействием.

При проявлении первых симптомов остеохондроза можно использовать массажеры, оснащенные функцией легкого подогрева, которые обеспечивают расслабление и комфорт.

Видео: «Обзор массажера для шеи и плеч»

Рекомендации по выбору

Чтобы правильно выбрать массажер, рекомендуется обратить внимание на следующие советы:

  1. Даже самый простой ручной массажер может значительно облегчить состояние мышц шеи, спины и плеч. При выборе механического массажера вы можете регулировать степень воздействия, в определенных местах усиливая давление, а в других — снижая его. Массажеры из дерева отлично снимают напряжение. Дерево в процессе массажа выделяет определенные ароматические вещества, оказывающее дополнительное благотворное воздействие.
  2. При наличии проблем, проявляющихся мышечными болями, ухудшением работоспособности, головной боли подойдет массажер-подушка или воротник. Чем больше точек соприкосновения устройства с телом, тем выше эффективность воздействия.
  3. При более серьезных проблемах, таких как ревматизм или невралгия, нужны более сильные массажеры. Это могут быть те же подушки и воротники. Приобретая массажер, обращайте внимание на то, чтоб он охватывал и шею, и плечи, и часть спины. Отлично действуют роликовые приборы. Также повышает эффективность функция подогрева. Полезной является возможность регулировки степени давления.
  4. Перед тем как покупать дорогой электрический массажер, сначала попробуйте использовать ручной ролик. Если за несколько дней его применения вы увидите положительные результаты, можете приобретать более серьезное устройство.
  5. Перед тем как покупать тот или иной прибор, предварительно проверьте его работу. Сделайте это прямо в магазине. Если на протяжении нескольких минут вы не будете ощущать никакого эффекта, не покупайте данное приспособление.
  6. Для достижения максимальной эффективности можно использовать устройства с источником инфракрасного излучения, качественно прогревающим мышцы.
  7. Покупайте массажеры только в аптеках или специальных магазинах.
  8. Особенно тщательно нужно выбирать массажеры для шеи, так как эта область очень чувствительная.
  9. Если у вас имеются те или иные заболевания, приобретайте прибор только после консультации с врачом.
  10. Очень важный момент — удобство массажера в применении.
  11. Если вы планируете использовать конструкцию на работе или в машине, выбирайте вариант, работающий на батарейках.

Заключение

Массажеры показаны как полностью здоровым людям, так и тем, кто имеет определенные проблемы. Они помогают предупредить многие неприятности, прекрасно расслабляют, устраняют боли в мышцах.

Выделим такие моменты:

  • Массажеры для спины и шеи можно использовать и для лечения, и для профилактики проблем с позвоночником.
  • У таких устройств есть свои противопоказания, которые стоит учитывать.
  • Массажеры разделяются на механические и электрические.
  • При выборе прибора нужно учитывать состояние здоровья, удобство в применении. При наличии определенных проблем проконсультируйтесь с врачом.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector