Mos220.ru

Онлайн марафоны
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Психологические тесты и тренинги

10 серьёзных психологических тестов, которые можно пройти в интернете

Опросники, которыми пользуются практикующие психологи, помогут заглянуть вглубь себя. Главное — не пытаться ставить диагноз «по аватарке».

1. Тест Сонди

Тест направлен на выявление психологических отклонений. Он состоит из нескольких этапов. На каждом из них вам продемонстрируют портреты, из которых нужно будет выбрать наименее и наиболее приятные на ваш взгляд.

Этот способ тестирования разработан психиатром Леопольдом Сонди в 1947 году. Врач заметил, что в клинике пациенты ближе общались с теми, у кого были такие же заболевания. Разумеется, интернет-тест не поставит вам диагноз — он просто поможет обнаружить некоторые склонности. Причём в зависимости от состояния психики результаты будут разными, так что проходить тест Сонди можно в любой непонятной ситуации.

2. Шкала депрессии Бека

Как понятно из названия, этот тест оценивает, насколько вы подвержены депрессии. Он учитывает распространённые симптомы и жалобы пациентов с этим заболеванием. Вам предстоит при ответе на каждый вопрос выбрать из нескольких утверждений наиболее близкое.

Тест стоит пройти даже тем, кто абсолютно уверен, что здоров. Некоторые утверждения из опросника покажутся вам странными, но многие из них справедливы для человека с заболеванием. Так что если вы считаете, будто депрессия — это когда кто-то приуныл от безделья, пора переосмыслить своё отношение.

3. Шкала Занга (Цунга) для самооценки депрессии

Ещё один тест, касающийся депрессии. Он короче и проще для восприятия, чем предыдущий опросник. Если любите комплексный подход во всём и не готовы довольствоваться результатами одного теста, можете совмещать их.

Автор этого теста — психиатр Вильям Занг, так же известный в российской психологии как Уильям Цунг.

4. Шкала Бека для оценки тревожности

Тест позволяет оценить степень выраженности различных фобий, панических атак и других тревожных расстройств. Результаты не очень красноречивые. Они лишь скажут, есть у вас причины беспокоиться или нет.

Вам предстоит прочесть 21 утверждение и решить, насколько они справедливы для вас.

5. Цветовой тест Люшера

Этот тест помогает оценить психологическое состояние через субъективное восприятие цвета. Всё очень просто: из нескольких цветных прямоугольников вы выбираете сначала те, которые вам нравятся больше, а потом — которые меньше.

Специалист на основе результатов теста Люшера сможет дать рекомендации, как избежать стресса, ну а вы просто заглянете глубже внутрь себя.

6. Проективный тест «Куб в пустыне»

Этот тест выглядит менее серьёзным, чем предыдущие, и это действительно так. Он состоит из упражнений на фантазию. Вопросов немного, а результат прост и понятен.

Вам предложат представить серию образов, а потом дадут трактовку того, что вы навыдумывали. Этот тест, скорее всего, не откроет Америку, а просто ещё раз познакомит вас с собой настоящим.

7. Диагностика темперамента по Айзенку

Вам предстоит ответить на 70 вопросов, чтобы выяснить, кто вы: холерик, сангвиник, флегматик или меланхолик. Заодно тест определяет уровень экстраверсии, так что вы сможете узнать, являетесь ли вы интровертом или просто временно устали от людей.

8. Расширенный тест Леонгарда — Шмишека

Тест помогает раскрыть свойства личности. Итоговая оценка выставляется по нескольким шкалам, каждая из которых раскрывает тот или иной аспект. Отдельно проверяется, искренне вы отвечали на вопросы или пытались быть лучше, чем есть на самом деле.

9. Методика экспресс-диагностики невроза Хека — Хесс

Эта шкала поможет определить степень вероятности невроза. Если она высока, то, возможно, стоит обратиться к специалисту.

10. Тест эмоционального интеллекта Холла

Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать настроение и чувства окружающих. Для его оценки психолог Николас Холл придумал тест из 30 вопросов.

10 серьёзных психологических тестов, которые можно пройти в интернете

Опросники, которыми пользуются практикующие психологи, помогут заглянуть вглубь себя. Главное — не пытаться ставить диагноз «по аватарке».

1. Тест Сонди

Тест направлен на выявление психологических отклонений. Он состоит из нескольких этапов. На каждом из них вам продемонстрируют портреты, из которых нужно будет выбрать наименее и наиболее приятные на ваш взгляд.

Этот способ тестирования разработан психиатром Леопольдом Сонди в 1947 году. Врач заметил, что в клинике пациенты ближе общались с теми, у кого были такие же заболевания. Разумеется, интернет-тест не поставит вам диагноз — он просто поможет обнаружить некоторые склонности. Причём в зависимости от состояния психики результаты будут разными, так что проходить тест Сонди можно в любой непонятной ситуации.

2. Шкала депрессии Бека

Как понятно из названия, этот тест оценивает, насколько вы подвержены депрессии. Он учитывает распространённые симптомы и жалобы пациентов с этим заболеванием. Вам предстоит при ответе на каждый вопрос выбрать из нескольких утверждений наиболее близкое.

Тест стоит пройти даже тем, кто абсолютно уверен, что здоров. Некоторые утверждения из опросника покажутся вам странными, но многие из них справедливы для человека с заболеванием. Так что если вы считаете, будто депрессия — это когда кто-то приуныл от безделья, пора переосмыслить своё отношение.

3. Шкала Занга (Цунга) для самооценки депрессии

Ещё один тест, касающийся депрессии. Он короче и проще для восприятия, чем предыдущий опросник. Если любите комплексный подход во всём и не готовы довольствоваться результатами одного теста, можете совмещать их.

Автор этого теста — психиатр Вильям Занг, так же известный в российской психологии как Уильям Цунг.

4. Шкала Бека для оценки тревожности

Тест позволяет оценить степень выраженности различных фобий, панических атак и других тревожных расстройств. Результаты не очень красноречивые. Они лишь скажут, есть у вас причины беспокоиться или нет.

Вам предстоит прочесть 21 утверждение и решить, насколько они справедливы для вас.

Читать еще:  Темы тренингов для руководителей

5. Цветовой тест Люшера

Этот тест помогает оценить психологическое состояние через субъективное восприятие цвета. Всё очень просто: из нескольких цветных прямоугольников вы выбираете сначала те, которые вам нравятся больше, а потом — которые меньше.

Специалист на основе результатов теста Люшера сможет дать рекомендации, как избежать стресса, ну а вы просто заглянете глубже внутрь себя.

6. Проективный тест «Куб в пустыне»

Этот тест выглядит менее серьёзным, чем предыдущие, и это действительно так. Он состоит из упражнений на фантазию. Вопросов немного, а результат прост и понятен.

Вам предложат представить серию образов, а потом дадут трактовку того, что вы навыдумывали. Этот тест, скорее всего, не откроет Америку, а просто ещё раз познакомит вас с собой настоящим.

7. Диагностика темперамента по Айзенку

Вам предстоит ответить на 70 вопросов, чтобы выяснить, кто вы: холерик, сангвиник, флегматик или меланхолик. Заодно тест определяет уровень экстраверсии, так что вы сможете узнать, являетесь ли вы интровертом или просто временно устали от людей.

8. Расширенный тест Леонгарда — Шмишека

Тест помогает раскрыть свойства личности. Итоговая оценка выставляется по нескольким шкалам, каждая из которых раскрывает тот или иной аспект. Отдельно проверяется, искренне вы отвечали на вопросы или пытались быть лучше, чем есть на самом деле.

9. Методика экспресс-диагностики невроза Хека — Хесс

Эта шкала поможет определить степень вероятности невроза. Если она высока, то, возможно, стоит обратиться к специалисту.

10. Тест эмоционального интеллекта Холла

Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать настроение и чувства окружающих. Для его оценки психолог Николас Холл придумал тест из 30 вопросов.

психологические упражнения для тренингов

материал на сайте:

Уважаемые посетители сайта!

Большое спасибо за благодарность и хорошие слова в наш адрес! Это всегда приятно и радует!

На сайте размещены упражнения и игры разной направленности. Для психолога-практика, тренеров, педагогов, да и родителей – это просто находка! Как сами понимаете, собраны упражнения не за один день. Убедительная просьба к вам, если в ваших закромах есть какие-то упражнения, игры, сценарии, которых нет на сайте и материал, связанный с темой сайта – присылайте, пожалуйста, не ленитесь! Ведь с миру по нитке – голому рубашка. Вы сами знаете, как тяжело собирать практический материал по крупицам. Так давайте друг другу помогать!

Еще раз спасибо за понимание и поддержку.

Разместить упражнения можно тут или выслать на электронную почту mail@trepsy.net
Туда же направляйте свои предложения о рекламе и партнерстве!

Коммуникативные упражнения

В наше бурное время, не владея навыками коммуникации, человеку трудно будет адаптироваться к социальной среде.

В данном разделе представлены коммуникативные упражнения, которые просто необходимы тренерам, ведущим тренинги, психологам, учителям. Тут есть упражнения, которые используются в начале тренинга для знакомства участников, разогрева, так называемые «ледоколы», упражнения на сплочение коллектива, упражнения для развития коммуникативных навыков и умений.

Психодиагностические упражнения

Для прощупывания участников тренинга, их настроения, личностных особенностей, развития психических процессов, на определенном этапе процесса можно вводить элементы психодиагностики.

В данном разделе содержатся упражнения, направленные на психодиагностику личностной, эмоциональной и познавательной сферы.

Коррекционные упражнения

Коррекция – это исправление. Данный раздел содержит упражнения преимущественно ориентированные на дошкольный, младший школьный возраст и подростков. Эти упражнения могут применять как практические психологи, тренера, так и учителя.

Коррекция поведения, личностных особенностей, мешающих адаптации, коррекция страхов, тревожности, агрессии, ревности, зависти, жадности – вот перечень основных видов упражнений из этого раздела.

Психотехнические упражнения

Психотехника (от греч. techne – искусство, мастерство) – ветвь психологии, изучающая проблемы практической деятельности людей в конкретно-прикладном аспекте. В данном разделе содержатся конкретные методические приемы, системы приемов, методы саморегуляции, управления психическими и психосоматическими процессами и состояниями сознания, используемых в практической психологии.

Деловые игры, упражнения

Игры и упражнения данного раздела можно использовать в качестве элементов тренинга, семинара, педсовета… Упражнения будут полезны для тренеров, менеджеров, руководителей, психологов, педагогов.

Педагогические упражнения

Раздел созданный для педагогов. Здесь собрана большая подборка дидактических и обучающих игр, упражнений для детей дошкольного, младшего школьного возраста, подростков.

Развивающие упражнения

Упражнения, содержащиеся в данном разделе рассчитаны на разные возраста: начиная от дошкольников, заканчивая взрослыми. Развивать можно все, везде и всегда.

В разделе содержатся упражнения на развитие психических процессов: памяти, внимания, мышления, воображения, сенсорики, перцепции и развитие личностных свойств: повышение самооценки, эмпатии, толерантности, уверенности в себе и др.

Профориентационные игры

Данный раздел предназначен для людей, занимающихся профориентацией молодежи: психологов, учителей. Здесь собрана подборка игр и упражнений, которые можно применять при проведении тренингов, занятий по профориентации, профессиональному самоопределению.

Телесно-ориентированные упражнения

Для того чтобы быть активным, здоровым нужно уметь расслабляться.

В данном разделе представлены упражнения для проведения релаксационных, телесно-ориентированных, танцевально-двигательных занятий как с группой, так и индивидуально.

Игры и развлечения

Раздел будет интересен педагогам, психологам, родителям. Здесь собрана подборка игр, развлечений, сценариев для дошкольников, младших школьников, подростков.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

Какие бы тесты вы не проходили, помните, что результат теста — это не диагноз, а только намёк.

Читайте интервью наших психологов на тему «Психологическое тестирование»

Предлагаем вам популярные психологические тесты с автоматическим подсчётом результатов, которые вы можете пройти онлайн, без регистрации и рекламы.

При всей своей индивидуальности каждый из нас принадлежит к одному из четырех сексуальных типов. Этот тест поможет вам определить свой.

Огромное значение имеет умение слушать. Так ли Вы уверены, что владеете этим искусством? А ведь оно необходимо для тех, кто собирается понять свое окружение и быть ведущим в отношениях с людьми.

Короткий тест на логику, логическое мышление. Пройдите тестирование онлайн на способность решать логические задачи.

Читать еще:  Тренинги взаимоотношения мужчины и женщины

Готовы узнать, что о вас думают представители противоположного пола? Обаятельны ли вы, легко ли вам привлечь мужчину?

Если вы сомневаетесь, правильно ли выбрали тип занятости, пройдите этот короткий тест, который подскажет, подходит ли вам больше работа в команде или руководящая должность.

Профессиональный психологический тест для самооценки уровня тревоги. Диагностика тревожных расстройств.

Шкала Занга является мощным инструментом для предварительной оценки глубины депрессивного состояния.

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.

Интроверсия — совсем не то, что застенчивость или отчужденность, это не патология. Кроме того, это свойство личности не подлежит изменению, даже если вы очень сильно захотите.

За что вы одариваете их любовью? Заслуживают ли они этого? А может быть, вы совершенно не любите мужчин? Тест состоит из незаконченных утверждений и двух вариантов их продолжения.

Данный тест может помочь Вам определить степень выраженности созависимого поведения.

Удается ли вам сохранять свой душевный покой и нервное здоровье, или же Вы принимаете всё слишком близко к сердцу, страдаете от сомнений, неверия в себя?

Методика Индекс жизненного стиля (Life Style Index, LSI) был разработан Р.Плутчиком в соавторстве с Г.Келлерманом и Х.Р.Контом.

С помощью этого теста вы сможете понять, присуще ли вам так называемое катастрофическое мышление, ослаблена ли ваша самозащита перед паническими атаками.

Практически никто из нас не бывает постоянно доволен собой. Каждого что-то грызет.

С помощью представленного далее опросника оценивается способность человека объективно характеризовать других людей, их положительные, отрицательные стороны и достижения.

Этот онлайн тест из 5ти вопросов поможет выявить склонность к девиантному (отклоняющемуся от социальных норм) поведению.

Интересный тест, состоящий всего из четырёх несложных заданий, которые вы выполняете интуитивно своими руками)))

Относитесь ли вы к типу женщин, которые привлекают мужчин с утонченным вкусом? А может, вы — магнит прежде всего для активного, спортивного типажа?

Онлайн тест на зависимость ребенка от компьютера / интернета подскажет, стоит ли родителям беспокоиться о здоровье их чада.

Умеете ли вы оставлять за порогом своего дома проблемы рабочего дня? Или же, наоборот, вы — отъявленный ловелас?

Какое место в вашей жизни занимает это прекрасное чувство? А что любовь значит для партнера?

Тест для развлечения: вы выбираете понравившуюся дверь из 10 вариантов и читаете, что это говорит о вашей личности.

Некоторым людям легче, чем другим удается распознавать скрытые сигналы и толковать поступки окружающих.

Наблюдательный человек видит картинку не только в целом, но и невольно подмечает некоторые отдельные элементы.

Есть ли у вас тяга к прекрасному? Или же вы далеки от искусства?

Мир — один, но видим мы его по-разному. Хотите узнать, к какому восприятию мира тяготеете вы?

Психологический тест на храбрость для женщин.

Не секрет, что все женщины — разные. Хотите узнать, какая из ипостасей преобладает в вас?

Сердобольный ли вы человек? Легко ли окружающим вызвать у вас сочувствие?

Профессиональные методики используются психологами в психодиагностических целях. Тем не менее, они могут быть интересны и непрофессионалам.

А вот популярные тесты, как правило, отличаются большей простотой восприятия и их часто можно увидеть на страницах журналов.

Психологические тренинги, тесты, 7-9 класс

Психологический марафон для 7-9-х классов

Внеклассное мероприятие для 7-9 классов «Как избежать психологических комплексов»

Цели:

• развитие коммуникативных качеств личности;

• оказание помощи подросткам в формировании характера и силы воли;

• воспитание чувства ответственности за собственное психическое состояние и состояние своих друзей и близких.

Описание психологического марафона

Психологический марафон представляет собой проведение серии мини-тренингов, игр, тестирования личности с целью ознакомления подростков с особенностями подросткового возраста, создания ситуации успеха и уверенности в себе, развития коммуникативных навыков и умения искать и находить пути выхода из сложных жизненных ситуаций.

1. Случалось ли вам сталкиваться с проблемой психологического комплекса?

Учитель: Ребята, сегодня я приглашаю вас отправиться вместе со мной в удивительный мир психологии. Каждый из нас на определенном этапе жизни стремится познать себя и окружающих, сопоставить свое личное «Я» с окружающим миром, найти свое место в обществе, в кругу друзей и близких. И в детском, и в подростковом возрасте, и во взрослой жизни нам всегда хочется иметь близких друзей, которым можно доверить свои душевные тайны, найти опору в трудной ситуации, обратиться за помощью или разделить чувство своего успеха.

Но именно в подростковом возрасте у многих ребят не всегда получается сразу «завоевать успех» в компании ровесников. И тогда у них могут возникнуть психологические комплексы.

Психологический комплекс — это ошибочное представление человека о своих физических или психологических недостатках, их преувеличение, сопровождающееся глубокими и, как правило, скрываемыми от посторонних людей переживаниями. Значительная часть имеющихся у человека комплексов им на самом деле не осознается. Комплексы развиваются и сохраняются на подсознательном уровне. Их осознание обычно порождает неприятные переживания, ведет к замкнутости личности, стремлению своими силами преодолеть тот или иной недостаток.

Комплекс представляет собой стойкое психологическое явление, полностью избавиться от которого самостоятельно практически невозможно. В большинстве случаев необходима помощь психолога или врача, иногда человеку могут помочь близкие друзья или родственники.

Есть несколько психофизиологических объяснений устойчивости комплексов. Во-первых, комплексы образуются у человека обычно в раннем детстве, в тот период жизни, когда его мозг еще был недостаточно зрелым для того, чтобы анализировать и дифференцировать поступающую информацию. Во-вторых, в структуре личности большинство комплексов взаимосвязаны и сочетаются с защитными реакциями, которые в целом в жизни человека играют не только отрицательную, но и положительную роль.

О наличии комплексов у человека можно судить по следующим признакам:

Читать еще:  Тренинг для подростков упражнения

— частые и сильные переживания из-за собственного поведения, неадекватных реакций на действия других людей (недовольство своей внешностью);

— неадекватность реакций на различные жизненные ситуации и поведение других людей;

— чрезмерная заинтересованность какой-либо проблемой и поиском путей ее разрешения (навязчивость идей);

— чувство скованности при решении задач, которые оцениваются другими людьми;

— чувство страха или беспокойства при ожидании предстоящих встреч и разговоров со значимыми людьми;

— чувство скованности в различных компаниях, нерешительность в выполнении каких-либо поручений или работы («все равно у меня не получится»);

— порой, наоборот, излишнее стремление привлечь к себе внимание (неадекватные поведение, внешний вид, манера разговора).

Комплексы могут быть следующих видов.

Комплекс неполноценности — необоснованное убеждение человека в том, что он в чем-то неполноценен, намного хуже других людей, уступает им и поэтому заслуживает недоброжелательного и неуважительного отношения к себе.

Комплекс неполноценности возникает по поводу:

— внешних, физических недостатков человека (фигура, лицо, руки, ноги);

— внутренних, психологических недостатков, включая ум, речь, память, внимание, знания, способности, умения, навыки, черты характера.

Комплекс мнительности и самовнушения — постоянное, навязчивое мнение человека, что именно на него все смотрят, его обсуждают, им недовольны и т. д.

Комплекс превосходства — не вполне обоснованная установка человека на то, что он превосходит окружающих людей (принадлежность к высшей расе, «лучшему» роду, социальной группе или обладание особыми качествами, культурой, способностями, знаниями) и что это дает ему право пользоваться особыми привилегиями.

Комплекс враждебности проявляется в повышенной агрессивности человека, который может иметь силу и быть уверенным-в том, что обладание силой (властью) дает ему право властвовать над другими людьми, либо в убежденности, что все люди коварны и злы, и, следовательно, агрессивность — это вынужденное ответное действие одного человека на коварство другого.

Комплекс вины выражается в том, что человек с сильно развитой совестью и чувством ответственности постоянно переживает за себя, свои действия и аналогичные поступки других людей, причем без должных на то оснований. Ему часто кажется, что он лично виноват в том, что происходит с ним и вокруг него, а также с другими людьми, хотя на самом деле это не так.

Комплекс защиты проявляется в уверенности человека в том, что все люди вокруг него настроены против него и желают ему зла. В связи с этим человек постоянно готов защищаться от людей, хотя необходимости в этом на самом деле нет.

Задание:

1. Случалось ли вам ощущать в себе какой-либо из перечисленных комплексов?

2. Как, по вашему мнению, можно преодолеть психологические комплексы?

2. Преодолеваем чувство одиночества

Учитель: Некоторые из вас именно в подростковом возрасте сталкиваются с чувством одиночества. Вам кажется, что весь мир не понимает вас, у вас нет настоящих друзей, родители упорно не хотят вас понять, учеба вовсе не приносит вам удовлетворения, вы никому не нравитесь. Приходилось ли вам ощущать такое чувство?

Предлагаю вам принять участие в тестировании и определить так называемый уровень собственного одиночества. Результаты будут анонимны и доступны только вам.

Опросник «Шкала одиночества»

Вам предлагается ряд утверждений. Рассмотрите последовательно каждое и оцените с точки зрения частоты их

проявления применительно к вашей жизни при помощи четырех вариантов ответов: «часто», «иногда», «редко», «никогда». Выбранный ответ отметьте знаком «+». Будьте искренни — результат будет известен только вам.

Текст опросника

1. Я несчастлив, занимаясь столькими вещами в одиночку.

2. Мне не с кем поговорить.

3. Для меня невыносимо быть таким одиноким.

4. Мне не хватает общения.

5. Я чувствую, будто никто не понимает меня.

6. Я застаю себя в ожидании, что люди позвонят или напишут мне.

7. Нет никого, к кому я мог бы обратиться.

8. Я сейчас больше ни с кем не близок.

9. Те, кто меня окружают, не разделяют мои интересы и идеи.

10. Я чувствую себя покинутым.

11. Я не способен раскрепощаться и общаться с теми, кто меня окружает.

12. Я чувствую себя совершенно одиноким.

13. Мои социальные связи и отношения поверхностны.

14. Я скучаю по компании.

15. В действительности никто как следует не знает меня.

16. Я чувствую себя изолированным от других.

17. Я несчастен, будучи таким отверженным.

18. Мне трудно заводить друзей.

19. Я чувствую себя исключенным из компании и изолированным другими.

20. Люди вокруг меня, но не со мной.

Обработка и интерпретация результатов. Подсчитывается количество каждого из вариантов ответов. Сумма ответов «часто» умножается на 3, «иногда» — на 2, «редко» — на 1, «никогда» — на 0. Полученные результаты складываются.

Максимально возможный показатель одиночества — 60 баллов, высокая степень одиночества — 40—60 баллов, средний уровень — 20—40 баллов, низкий — 0—20 баллов.

Учитель: Примите к сведению результаты теста и подумайте, может быть, вы сами виноваты в собственном чувстве одиночества?

Методика изучения мотивации одобрения

(Вариант шкалы Д. Крауна и Д. Марлоу)

Определить уровень мотивации одобрения мы попытаемся с помощью сопряженного варианта шкалы Д. Крауна и Д. Марлоу, состоящей из 19 суждений, на которые возможны два варианта ответов — «да» или «нет». Ответы, совпадающие с ключом, оцениваются 1 баллом. Общая сумма (min = 0, max = 20) говорит о выраженности мотивации одобрения.

Ключ теста (код — «правильные ответы»):

— ответы «да» на вопросы 1, 2, 3, 4, 5, 8, 13, 14, 15, 19;

— ответы «нет» на вопросы 6, 7, 9, 11, 12, 16, 17, 18.

Для успешного проведения тестирования необходимо

каждого школьника обеспечить следующими бланками:

Шкала оценки мотивации одобрения

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector