Mos220.ru

Онлайн марафоны
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Приветствие для тренинга

Тренинг позитивного самовосприятия

Цель тренинга: побуждение к более активному самопознанию и самоопределению, развитию самосознания, раскрытие скрытого потенциала личности

Задачи:

  • создание комфортного психологического климата в группе;
  • помощь в формировании адекватной самооценки, умения объективно оценивать самого себя и свои достижения;
  • развитие приемов самопобуждения (самокритика, самостимулирование, самообязательство), способствующих личностному развитию и личностному самоопределению;
  • помощь в формировании индивидуальной программы развития и коррекции личностных качеств.
  • Планируемый результат: приобретение опыта использования ресурсных состояний, которые позволят достигать цели в жизни, определение лучших, сильных сторон личности.

    Место проведения: кабинет психологии

    Время проведения: 3 часа.

    Контингент: старшеклассники, студенты

    Реквизит: Бейджики, визитки.

    Введение в тренинг: объявление темы, регламента работы.

    Приветствие и пожелание.

    Знакомство с правилами работы в тренинге.

    Участники рассчитываются на 1-й 2-й, образуют внутренний и внешний круг. Каждый участник внутреннего круга стоит в паре с участником внешнего круга — положение «карусель». Внутренний крут неподвижен. По команде ведущего пары приветствуют друг друга, затем представители внешнего круга переходят к соседу слева и т.д.

    Ведущий объявляет, что сейчас все будут здороваться друг с другом, но не совсем привычными способами. Ведущий хлопает в ладоши и кричит: «Как деловые люди рукопожатием!» Все пожимают друг другу руки. Затем ведущий хлопает в ладоши и выкрикивает: «Правыми коленями!!» Все касаются коленом колена и здороваются и т.д.

    Можно здороваться:

    • правыми локтями,
    • левыми коленками,
    • затылками,
    • спинами,
    • реверансом как французские короли и королевы,
    • как африканские слоны, громко топая ногами,
    • без помощи слов и рук, а только взглядом (например, подмигиванием),
    • старым русским обычаем — трехкратным поцелуем (сопровождаем фразой: «Ба! Какие люди») и т.п.

    Шеринг: изменилось ли и как самочувствие и эмоциональное состояние после упражнения.

    Здра?вствуйте (здра?вствуй) — слово, которое употребляется при встрече как приветственная фраза в русском языке. Однако фактическое значение слова — пожелание здоровья. Так же, как и «Здравия желаю», повелось с древних времен и считалось жестом уважения при приветствии. Выражение произошло от слова «здравствовать» — быть здоровым, благополучно существовать. И вы сейчас воочию убедились, что после приветствия поднимается настроение и улучшается самочувствие.

    Упражнение «12 месяцев»

    День рождения — день года, в который родился тот или иной человек. В теории вероятностей с днями рождения связана известная задача, называемая «парадокс дней рождения». Данный «парадокс» гласит, что в любой случайно собранной группе из 22 человек с вероятностью более 50 % у двух или более человек дни рождения совпадают (на первый взгляд, это противоречит житейской интуиции). Чем больше будет в группе людей, тем вероятность совпадения в днях рождения приближается к единице: например, в случайно собранной группе из 55 человек двое из них имеют день рождения в один день с вероятностью 99 %.

    Давайте посмотрим, а есть ли совпадения у нас. Прошу вас сесть по кругу по дням своего рождения, так чтобы с одного края находился участник, родившийся ближе всего к первому января, я с другого конца — к тридцать первому декабря.

    Самовыражение. Толерантность к себе и другим.

    Упражнение «Знаки зодиака».

    В группе каждый участник рассказывает, кто он по знаку зодиака и что из гороскопов на самом деле про него.

    Представители каждого знака зодиака должны создать соответствующую скульптуру. Выставка скульптур оценивается внутри группы.

    Упражнение «Что я знаю о своем дне рождения».

    Завершите предложение «В мой день рождения:». Могут быть варианты: «В мой день рождения родились:», «Мой день рождения совпадает с праздником:», «В мой день рождения обычно бывает:.погода» и т.п.

    Упражнение «Три желания».

    С чего же началась история празднования дней рождения? Одна из версий заключается в том, что последователи чёрной магии считали душу человека наиболее уязвимой в момент рождения, и любые пожелания или проклятия в этот день считались заклинаниями. Отсюда и зарождение традиции весь день встречаться с друзьями и избегать врагов.

    А если бы на ваше день рождения пришла добрая фея, какие бы три пожелания вы бы хотели от нее услышать.

    Все отвечают по кругу.

    Сплочение участников группы.

    Один из наиболее распространенных ритуалов в день рождения- приготовление торта. Чем больше гостей на празднике, тем больше торт. Он может быть даже в несколько ярусов. Его украшают свечи по количеству лет, исполняющихся имениннику. А какой торт получится в вашей группе?

    Участники создают групповую скульптуру торта со свечами.

    Упражнение «В тесноте, не в обиде».

    Гостей на нашем празднике собралось много, торт получился большой, только вот беда. Около торта всего 6 стульев, но должны уместиться все.

    Затем остаются 5 стульев, затем 4,3, но поместиться должна вся команда.

    Перед разрезанием торта именинник задувает все зажженные на торте свечи. Число свечей равно прожитым годам.

    По команде ведущего именинник (ведущий называет имя любого из игроков) мгновенно должен назвать какое-нибудь число от единицы до числа, равного количеству участников группы. Одновременно должно встать столько игроков-свечек, какое число названо.

    Упражнение «Мой самый лучший день рождения».

    Расскажите о самом запоминающемся дне рождения в вашей жизни (о самом долгожданном, о сюрпризе и т.п.)

    Это воспоминание можно использовать как ресурсное состояние.

    На дне рождения принято говорить об имениннике, о его особенностях, достоинствах.

    Каждому участнику по кругу группа выражает комплименты, подчеркивает положительные качества личности.

    Во многих культурах принято устраивать на дни рождения вечеринки и дарить имениннику подарки.

    Дарить и принимать подарки — это искусство, которому, как и всякому другому искусству, можно и нужно научиться, так как это является проявлением внутренней культуры человека. При этом вовсе не важно, дарите ли вы дорогой подарок или просто милый сувенир.

    Подарок должен быть выражением нашего хорошего отношения к человеку, а не средством успокоения нечистой совести. Умение дарить подарки говорит о том, как развито у человека умение любить другого.

    Начиная с ведущего, каждый по очереди средствами пантомимы изображает какой-то предмет и дарит его своему соседу справа (путевку на черное море, украшение, торт, цветок и т.п.).

    Упражнение «Концерт по заявкам».

    На день рождения обычно устраивают хоровод вокруг именинника и поют песни о днях рождения.

    Группа делится на летников, зимников, осенников и весенников.

    Соревнование между командами «Кто споет больше песен о днях рождения»

    Для команды- победителя в качестве приза остальные участники поют общую песню.

    Упражнение «Мой день рождения через 10 лет»

    Ведущий предлагает расположиться поудобнее.

    Вы можете слышать мой голос и закрыть глаза. Глубоко вздохните: почувствуйте, как прохладный воздух касается крыльев вашего носа: почувствуйте теплый воздух вашего выдоха:С каждым вдохом и выдохом вы все больше расслабляетесь. Тело становится расслабленным:Теперь мысленно представьте, что перед вами окно в будущее и вы можете увидеть в нем себя через 10 лет. Внимательно посмотрите в это окно: В нем вы в свой день рождения через 10 лет. Оглядитесь вокруг: Кто вас окружает. Какие у них лица. В каком помещении вы находитесь. Что вокруг вас. Как вы выглядите? Чего вы добились за эти десять лет.

    Сделав глубокий вдох, вы почувствуете, как волшебное окно растворяется в воздухе. Снова чувствуете свою одежду, слышите звуки в этой комнате, и за ее дверью. Вы делаете вдох, и открываете глаза.

    В кругу все взялись за руки и хором сказали «спасибо всем» и «спасибо мне» за участие в тренинге.

    Литература:

  • Асмолов А.Г. XXI век: Психология в век психологии. //Вопросы психологии. — 1999 — №1.
  • Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. М: Издательство «Ось-89», 1999.
  • Клюева П.В., Свистун М.А. Программы социально-психологического тренинга. — Ярославль, 1992.
  • Козырева Е.А. Программа психологического сопровождения школьников, их учителей и родителей. Институт «Открытое общество». — М.: «Магистр». 1997.
  • Кривцова С.В. Мухаматулина Е.А. Тренинг. Навыки конструктивного взаимодействия с подростками. — М.: «Генезис», 1999.
  • Руководство практического психолога. Психологические программы развития личности в подростковом и старшем школьном возрасте /Под ред. И.В.Дубровиной. — М.: Академия, 1995.
  • Читать еще:  Что такое тренинг и как его проводить

    УПРАЖНЕНИЯ РИТУАЛА ПРИВЕТСТВИЯ В ТРЕНИНГЕ

    Как и в любых новых отношениях, посещение различных курсов начинается со знакомства с ведущим и участниками занятий. Основной целью подобного ритуала приветствия служит создание в группе благоприятного, эмоционального фона ее сплочение и устроение чувства близости. Так же ритуал приветствия в групповом тренинге знакомит участников друг с другом и помогает к адаптации в новой среде. Как правило, это упражнение проводится в кругу участников.

    На ритуалах приветствия, которые у нас проходят, участники в образовавшемся кругу, по очереди называют себя по имени и высказывают несколько дополнительных слов, например, гордо произнося свой девиз, любимое качество характера либо свою особенность, увлечения принципы. Должны приветствоваться так же дополнительные вопросы других участников группы. Такое начальное поведение способствует раннему сплочению коллектива учреждения.

    Простые и сложные ритуалы приветствия на семинарах в Москве

    Участник, который начал знакомство, первым выходит на середину и приветствует партнера справа. Далее он демонстрирует свое расположение остальным, двигаясь по часовой стрелке. Жесты в приветствии «первенца» не должны повторяться к каждому партнеру. При этом он представляется, говоря свое имя. Практическое упражнение на приветствие в тренинге в Москве можно импровизировать, добавляя от себя интересные предложения, спросив у остальных, кто сможет продемонстрировать типичное русское рукопожатие. Далее в круг вступает следующий участник и в точности повторяет «процедуру» первого и так далее.

    Варианты приветствия можно так же выбрать из большого списка примеров. Японское приветствие: руки вытянуты по бокам, далее легкий поклон. Российское приветствие: крепкие объятия с троекратным поцелуем в обе щеки. Немецкое приветствие: обычное рукопожатие с прямым взглядом. Индийское рукопожатие: ладони складываются перед лбом и легкий поклон. У эскимосов принято приветствовать друг друга, трясь носом о нос.

    Ритуалы приветствия с упражнениями на курсах

    Помимо таких пестрых жестов на ритуал приветствия в тренинге, как продолжение знакомства, можно применить разнообразные интересные упражнения, какие практикуют наши участники. Одно из распространенных упражнений на приветствие называется «Чудо приветствие». Ведущий занятия рассказывает о многообразии на земле различных видов здороваться друг с другом и предлагает участникам придумать свои уникальные приветственные жесты. Ограничений на фантазию практически никаких нет. По завершению все обмениваются впечатлениями. Данное упражнение курса поспособствует созданию непринужденной дружеской обстановке и раскрепощению наиболее стеснительных участников.

    В разминку перед основной частью бесплатного семинара можно включить вот такое упражнение под названием « Раз, два, три». Члены группы, не говоря друг другу ни слова, должны выстроиться перед ведущим курса по росту, потом по цвету волос от темных светлым и далее по цвету глаз. Такое упражнение поднимет настроение участников и даст заряд бодрости на время продолжительности проведения эффективного тренинга.

    Интересные разминки для начала тренинга

    Сегодня я представляю вашему вниманию несколько разминок, которые помогут весело и интересно начать тренинг. Некоторые представленные разминки подойдут на роль энерджайзеров.

    Сделай тренинг ярким

    В книге собрано более 100 игр и упражнений, рассортированных по тематикам.

    Данная статья продолжает цикл статей про разминки для тренингов. Рекомендую полностью ознакомиться с данным циклом — тогда Вы найдете игры, которых ранее могли не встречать.

    Цветная импровизация

    Тип: энерджайзер

    Это упражнение-энерджайзер для тренинга замечательно «размораживает» группу, развивает творческое мышление, даёт простор фантазии, «провоцирует» улыбки и просто хорошее расположение духа.

    Проводить её можно в кругу, переходя от участника к участнику по часовой стрелке, а можно дать волю спонтанности и творческому хаосу: пусть тот, у кого созрела идея, представит её вне зависимости от очередности!

    Задание: «сыграть» любой заранее выбранный тренером цвет (например «оранжевый») любым способом, в любом жанре, не повторяя идеи товарищей по группе!

    Попробовав провести в группе эту игру, вы будете приятно поражены многообразием идей. Я видел, как цвет танцевали, пели его, свистели, показывали через гримасу, через парное общение, через «живую скульптуру», с помощью пантомимы.

    АЛЕКСЕЙ, АПЕЛЬСИН, АМСТЕРДАМ

    Тип: игра-знакомство

    Незамысловатая и весёлая игра-знакомство для тренинга, позволяющая создать легкую атмосферу, без труда выучить имена, развить ассоциативное творческое мышление.

    Каждый из участников по очереди представляет себя группе с помощью триады, в которой:

    — первое слово – его имя,

    — второе – блюдо (желательно – которое он любит!),

    — заключительное слово – название города.

    Закавыка в том, что все три слова начинаются с той же буквы, что и имя участника, к тому же за весь круг нельзя ни разу повторить названия блюд и городов, прозвучавших ранее!

    Вы бизнес-тренер? И ищите способы сделать свой тренинг более живым и интересным? Обратите свое внимание на мою книгу «Сделай тренинг ярким», она содержит более 100 игр и разминок.

    АРТЁМ-АРТИСТИЧНЫЙ

    Тип: игра-знакомство

    Ещё одна игра на тренинг для знакомства, предоставляющая игрокам возможность сделать комплимент себе, любимому. Задание не сложно – называя своё имя (по кругу), каждый присоединяет к нему эпитет – прилагательное, начинающееся с буквы имени.

    Попробуем?! Артём – артистичный, Гена – героический, Михаил – мужественный, Ирина – интеллигентная, Татьяна – творческая, Лена – любящая, Павел – последовательный, Юля — . Света.

    После этого упражнения очень кстати может быть разговор о том, как мы себя воспринимаем? От чего зависит наша самооценка? Легко ли нам делать комплименты другим и себе?

    Везде-ходы

    Тип: энерджайзер

    У этого упражнения – театральная природа . Оно помогает отработать переключение внимания, активно и плодотворно «запускает» спонтанность и творческое мышление.

    Группа ходит по комнате в довольно быстром темпе. Важно быть сосредоточенным на голосе ведущего-тренера, который время от времени даёт задание, меняющее смысл ходьбы и переносящий участников тренинга в самые неожиданные места. Каждый, услышав новую информацию, в кратчайший срок анализирует её и меняет свои действия в зависимости от условий игры. Пристройка к новым обстоятельствам происходит быстро и в индивидуальном порядке, БЕЗ РАЗГОВОРОВ И ОБСУЖДЕНИЯ!

    — Идем через лес! Птицы щебечут, бабочки порхают, высокая трава на опушке. Крапива больно стегает по голым ногам. Комары заели. А всё потому, что попали в болото. Топко! Страшно! Противно. Сумерки сгущаются.

    Снежное поле, пронизывающий зимний ветер. И пули свистят над головой. Ещё и ещё! Где бы укрыться?! В окоп! Нет, это не окоп, это пруд с приятной, освежающей и очень чистой водой. Но очень холодной, градусов 8-10 от силы.

    Выбираемся на берег и попадаем в окружение пауков. Паутина липнет к лицу, цепляется в волосах. Ею наполнено пространство. Нет, показалось! Идём через цитрусовый сад. На деревьях зреют фрукты, сорвем один, внюхаемся. Вдохнем чудо- аромат упругой кожи, возьмём в рот освежающую дольку! Скулы свело от кислоты — ну и лимон. Вперёд через наполненный пузырьками лимонада искристый и пузырящийся сад!

    Берег моря, закат, идём по кромке воды.

    Красная шапочка без .

    Тип: энерджайзер, так же подойдет к тренингу по ораторскому мастерству

    Хорошая игра для тренингов, где важно иметь креативное мышление. Так же может использоваться просто как энерджайзер.

    Читать еще:  Интересные тренинги для школьников

    «Кто может пересказать сюжет классической сказки «Красная Шапочка». На первый взгляд, странный вопрос: сказка, знакомая с детства, читанная-перечитанная.

    Но пикантность задачи состоит в том, что рассказать душераздирающий триллер со счастливым концом нужно так, чтобы ни разу не произнести в ходе пересказа букву «Л»!

    Группа садится в круг, ведущий определяет задачу. Первый игрок начинает рассказ и ведёт его до той минуты, когда звучит предательтская «запрещенная буква». Следующий по очереди начинает сказку сначала. И так далее.

    Кто-то может поинтересоваться, а чем же, к примеру, заменить слово Волк?! В творчески думающей группе ответом на такой естественный интерес станет целый список эвфемизмов – «слов заменителей» (в которых, вы помните?! нет буквы «Л». ): «огромная собака», «дикое чудище», «серый хищник».

    Так же советую почитать:

    Упражнения для тренингов — командообразование

    В данной статье я привожу несколько упражнений для тренинга по командообразованию.

    Разминки в тренингах

    Сегодня я хотел бы поговорить о разминках в рамках тренинга — для чего они нужны, как их проводить, а так же примеры нескольких разминок.

    Готовый тренинг по продажам, часть 3

    Продолжаем разбирать процесс создания готового тренинга по продажам для торговых представителей.

    Как оживить тренинг или разминки №2

    Сегодня продолжим тему разминок на тренингах. Я бы хотел в этот раз поделиться разминками, повышающими групповую динамику.

    Другие разделы блога:

    Игры и упражнения для тренингов

    В данном разделе собраны лучшие игры и упражнения для тренингов, в том числе для тренингов по командообразованию, тренингов по продажам и прочие.

    Как создать собственный тренинг и обучать людей

    В данном разделе описаны технологии обучения взрослых людей, описаны методики создания собственных тренинговых программ и другие статьи, которые будут полезны тренерам — как начинающим карьеру, так и профессионалам.

    Приветствие для тренинга

    У каждого тренера в арсенале должен быть целый набор простых и эффективных разминок для знакомства, активизации внимания и повышения активности участников. Разминки для тренинга придают динамичность процессу и делают обучение по настоящему увлекательным.

    Разминки для тренинга на знакомство

    Данные упражнения ускоряют процесс формирования доверия участников друг к другу, создают дружественную атмосферу общения и способствуют активизации участников.

    1. «Расскажи обо мне». Разделите участников на пары. В течение 5 минут они должны обсудить следующие вопросы:
    • Что я ожидаю от тренинга?
    • Моя самая сильная сторона – это…
    • Лучше всего я делаю (у меня получается)…
    • Что я бы хотел в себе улучшить?
    • Что объединяет меня с партнером по разминке?

    После обсуждения каждый участник рассказывает о своем партнере то, что ему удалось узнать из беседы. Уточняем у того, о ком рассказывали точность информации, все ли было верно передано.

    1. «Моя мама говорит, что я»

    Суть разминки проста: каждый участник рассказывает о себе от лица другого человека. Эт может быть любой родственник, знакомый, коллега, руководитель и т.д.

    1. «Никто не знает, что я»

    Участники продолжают две фраза «многие знают, что я …» и «никто не знает, что я». Данная разминка позволяет узнать с другой стороны уже знакомых коллег и позволяет раскрыться участникам более полно.

    Разминки для тренинга на внимание

    Такие разминки часто называют «разминки после обеда». Цель данных упражнений – повысить концентрацию внимания участников, вернуть их в собранное рабочее состояние.

    Участники по кругу считают вслух, начиная с одного. Те, кому попадаются числа, содержащие 3 (3,23,30 и др.), а также кратные трем (6,9,12 и др.) должен молча хлопнуть в ладоши. Тот, кто ошибается, выбывает из круга. Игра продожается до тех пор, пока участники не дойдут до 33, или пока не останется победитель.

    Разделите участников на 2-3 команды ( в зависимости от размера группы). В течение 30 секунд каждой команде необходимо найти и запомнить как можно больше предметов в комнате на букву «С». По истечении 30 секунд от каждая команда по очереди озвучивает свой предмет. Побеждает та команда, которая запомнила больше предметов.

    Варианты разминки «Красный предмет», «Светлый предмет»

    Участники встают в круг. Первый участник кидает мяч любому другому и называет число от 1 до 20. Тот, кто поймал мяч должен тут же назвать число на 1 больше. Затем он кидает мяч и произносит свое число от 1 до 20. Суть в том, что участнику запрещено в качестве «своего числа» выбирать то, которое на 1 больше того, которое он назвал, поймав мяч. Пример «5 – кидает мяч. 6 – ловит мяч второй. 11 – кидает мяч третьему. Третий ловит и называет 12».

    Сначала участникам тяжело на автомате не называть число на 1 больше предыдущего. Упражнение позволяет формировать навыки сохранения сосредоточенности при интенсивной деятельности.

    Разминки — ледоколы

    Данные разминки схожи с разминками на знакомство, однако они применяют в течение всего тренинга для того, чтобы поднять активность участников и активизировать их для совместной работы.

    Тренер пускает по кругу салфетки и просит взять «сколько нужно» каждому. После он просит каждого участника рассказать о себе столько фактов, сколько салфеток у него в руках. Факты должны иметь непосредственное отношение к теме тренинга (например: мои способы выполнить план продаж)

    Тренер просит рассчитаться на «яблоко», «апельсин» и «персик». Далее, когда он называет слово «яблоки» — все «яблоки» встают и меняются местами, тоже самое «апельсинами» и «персиками». Когда тренер говорит «фруктовый салат», все встают и меняются местами. После этого участники остаются сидеть на новых местах.

    Участники делятся на пары и составляют список из 5 общих качеств (черты характера, факты из жизни, опыт работы). После каждый ищет себе новую пару. Тот, кто быстрее всего найдет общие черты с 5 участниками получает приз.

    Вы можете выбрать те разминки для тренинга, которые лучше всего подойдут вашим тренингам и проводимым темам. В любом случае, не стоит игнорировать проведение разминок, так как они отвечают за динамику работу, вовлеченность и внимание участников.

    Копилка для тренера. Сборник разминок (стр. 1 )

    СБОРНИК РАЗМИНОК, НЕОБХОДИМЫХ В ЛЮБОМ ТРЕНИНГЕ

    493 Копилка для тренера: Сборник разминок, необходимых в любом тренинге. — СПб.: Речь, 2006. — 208 с.

    Упражнения, представленные на страницах этой книги, служат для снятия напря­жения, создания теплой дружественной атмосферы. Также они являются неотъемле­мой частью тренинга любой тематики. Готовые «рецепты» упражнений позволяют ожи­вить тренинг в любой момент.

    Книга предназначена для тренеров любого уровня подготовки, а также для всех, чья работа связана с активным обучением персонала.

    © А. Чуричков, В. Снегирёв, 2006
    © , иллюстрации, 2006
    © Издательство «Речь», 2006
    ISBN -8 © , обложка, 2006

    1. Здравствуй, уважаемый. 10

    3. Перекличка. 14

    4. Передай предмет. 16

    6. Делай раз. . 20

    7. Дальнее плаванье. 22

    8. Все как один. 24

    10. Построение. 28

    12. До десяти. 34

    14. Сделай другу подарок. 38

    15. Поменяйтесь. 40

    16. Землетрясение. 42

    17. Тыр-тыр, пулемет. 44

    18. Угадай мелодию. 46

    20. Однажды в автобусе. 50

    22. Гражданская оборона

    23. Четыре стихии

    24. Рыбы, звери, птицы

    26. Персей и медуза Горгона

    27. Спящий пират

    31. Карибский кризис

    32. Охота на тигра

    34. Однажды в Америке

    37. Собери квадрат

    38. Паутина и паук

    43. Роза? Гвоздика?

    45. Виртуальная прогулка

    50. Нравится — не нравится.

    53. Гонки паровозиков.

    55. Королевская битва.

    59. Красавица и чудовище.

    62. Кошка, собака.

    63. Передай движение.

    65. Охота на лис.

    67. Веселые шарики.

    68. Последний стул.

    69. Невидимый предмет.

    Читать еще:  Желания и ожидания тренинг

    70. Лиса и зайцы.

    71. Ловись, рыбка.

    74. Пожелание себе.

    77. Порадуй соседей.

    78. Я тебя люблю.

    79. Ты меня уважаешь.

    80. Передай дальше.

    82. Аплодисменты, аплодисменты.

    83. В тылу врага.

    85. Что нас объединяет.

    86. Уникальная походка.

    Посвящается Марку Кукушкину, тренеру тренеров

    Нужны ли в процессе проведения тренинга разминки? Ответ на этот вопрос может быть только однозначным: не просто нужны, а со­вершенно необходимы.

    Что такое разминка в тренинге? Это многофункциональное пси­хогимнастическое упражнение, каждая функция которого способ­ствует успешному проведению тренинга.

    Разминка позволяет участникам быстрее и легче переключаться с одной темы на другую, снимает излишнее напряжение, поднимает настроение, способствует групповой динамике, поддерживает рабо­чий настрой, позволяет раскрепоститься и почувствовать себя сво­боднее и, как следствие, способствует более продуктивному усвое­нию учебного материала. Но, самое главное, разминка — это одна из тех изюминок, которые могут сделать тренинг увлекательным, ди­намичным и веселым занятием.

    Каждый тренер должен иметь запас определенных приемов, по­могающих ведению тренинга. В их числе находятся и разминки. Получая информацию из разных источников, будь то периодичес­кая литература или специальные научные издания, тренер собирает наиболее понравившиеся приемы в свою копилку и использует в работе.

    Начинающему тренеру приходится прилагать значительные уси-

    лия для поиска новых приемов, перебирать горы литературы. Быва­ет, для облегчения задачи новичок сознательно ограничивает свой арсенал. Из тренинга в тренинг он использует одни и те же размин­ки, не утруждая себя дальнейшим поиском новых элементов.

    Разминки, которые сегодня можно найти в специальной литера­туре и в Интернете, это, как правило, переводы зарубежных авто­ров, малоадаптированные к особенностям российской аудитории. К тому же в этих переводах содержится много сопутствующей ин­формации, которая, безусловно, полезна, но сильно затрудняет по­иск необходимого.

    Авторы «Копилки для тренера» сами прошли через подобные трудности, поэтому решили подарить своим коллегам копилку раз­минок, готовую к применению, мобильную и легкую.

    Книга, предложенная вашему вниманию, предназначена прежде всего для начинающих тренеров. Но она не будет лишней и в арсе­нале тренера опытного, с большим стажем работы.

    В «Копилке для тренера» даны готовые рецепты разминок, не тре­бующие дополнительных материалов. Вам достаточно раскрыть кни­гу на любой странице, и ваш тренинг преобразится, приобретет но­вую изюминку. Компактный размер книги позволяет носить ее с со­бой всюду, что избавит вас от досадных неловких пауз, поможет сохранить и укрепить ваш имидж опытного, уверенного и энергич­ного тренера, неистощимого на выдумки и юмор.

    1. Здравствуй, уважаемый

    Идеальное упражнение для второго дня. Настраивает участ­ников на плодотворную, командную работу, помогает повысить концентрацию внимания.

    Упражнение можно проводить как стоя в кругу, так и сидя.

    Упражнение выполняется по кругу.

    Тренер должен в таком же формате поздороваться последним.

    Упражнение помогает сконцентрировать внимание, полу­чить положительные эмоции, сближает участников тренинга.

    Тренер участвует в упражнении. Участники садятся в круг.

    Далее тренер произносит:

    и хлопает левой ладонью по колену соседа. «Волна», с хлопками каждого участника каждой ладошкой по каждой коленке соседа, должна вернуться к тренеру. Усложнение упражнения: сначала тренер отправ­ляет левой рукой волну по часовой стрелке, и сразу же — еще одну, правой рукой против часовой стрелки.

    Отличное упражнение для тренинга по командообразова­нию. Поднимает концентрацию внимания. Увеличивает спло­ченность участников тренинга.

    Участники садятся или встают в круг.

    Упражнение можно усложнить: а) дать задание, чтобы участники опустили головы вниз и не смотре­ли друг друга; б) называть по порядку числа, стара­ясь добраться до самого большого без ошибок.

    4. Передай предмет

    Эта веселая разминка помогает участникам реализовать твор­ческие наклонности, поднимает настроение, повышает груп­повую динамику.

    Упражнение можно выполнять как по кругу, так и построившись в шеренгу.

    Тренер берет какой-либо предмет (маркер, мячик, скомканный лист бумаги) и отдает его ближайшему участнику.

    Самого оригинального можно наградить аплодис­ментами.

    Это упражнение позволяет выявить людей, наиболее актив­ных и позитивно настроенных как на сам тренинг, так и на тре­нера.

    Участники сидят на стульях.

    Тренер показывает различные комбинации паль­цев: пять, семь, девять и т. д.

    Также это упражнение можно применять на тре­нингах командообразования.

    Благодаря этому упражнению можно узнать, насколько чле­ны коллектива понимают друг друга, кто пользуется авторите­том.

    Тренер просит участников стать за свои стулья и дает команду:

    Как правило, первый из участников, скомандовав­ший: «Делай два» («три-четыре» или «опустили»), яв­ляется лидером-организатором. Если стулья опуска­ются хаотично и неорганизованно, без команды, тре­нер должен снова скомандовать: «Делай раз!»

    7. Дальнее плаванье

    Очень простая разминка, которая активизирует творческое мышление.

    Для проведения разминки требуется мячик.

    Участники должны расположиться кругом. При этом не важно, будут они сидеть или стоять. Тренер тоже находится в круге, он начинает разминку.

    Игра продолжается до тех пор, пока не останутся самые внимательные и изобретательные. В финале можно предложить поаплодировать победителям.

    Разминка направлена на сплочение группы, на развитие вни­мания, интуиции.

    Тренер выполняет роль ведущего.

    Выполняется разминка до тех пор, пока все учас­тники не станут выбрасывать одинаковое количество пальцев.

    Разминка направлена на взаимодействие с партнером, раз­вивает концентрацию внимания.

    Для проведения разминки потребуется достаточ­ное количество маркеров.

    Тренер делит участников на пары и выстраивает в ряд У стены. Перед каждой парой на пол кладет мар­кер.

    Можно пустить пары наперегонки или по очере­ди. При любом подходе тренер берет на себя роль арбитра.

    Разминка направлена на отработку навыков невербального общения, развивает артистические способности участников.

    Тренер засекает время, затем сообщает группе, сколько ушло времени на выполнение команды и, проверяет правильность исполнения.

    Далее тренер может импровизировать: предложить участникам построиться по цвету глаз, по дате рож­дения, по месту жительства, с запада на восток и т. п.

    Разминка направлена на развитие внимания, чувства рит­ма, дает мотивацию на командный стиль в работе.

    Все сидят в кругу, тренер берет на себя роль веду­щего. Для начала тренер предлагает группе рассчи­таться по порядку.

    Тренер задает темп разминки, постепенно уско­ряя его. Упражнение проводится до тех пор, пока уча­стники не станут передавать «сигнал» без ошибок.

    Разминка направлена на развитие скорости реак­ции и концентрации внимания.

    Ведущий начинает поворачиваться вокруг своей оси и считать вслух от одного до десяти. Затем он ос­танавливается, показывает на одного из участников и называет любое число от одного до десяти.

    Тренер с самого начала должен задать достаточно быстрый темп и поддерживать его, стимулируя уча­стников. В противном случае интерес к разминке может быстро угаснуть.

    Динамичная, азартная разминка. Тренирует ловкость и вни­мание. Подойдет как дополнение к широкому спектру тем тре­нингов.

    Для проведения требуются 3—5 мячиков (можно использовать смятые в комок листы бумаги).

    Тренер поочередно вбрасывает в круг мячики, участники перебрасывают их друг другу. После того как мячики начали падать, следует новая инструкция.

    Далее следует второй этап разминки (до момента, когда мячики будут перебрасываться без падений).

    Третий этап разминки, как правило, проходит без проблем, так как к этому моменту участники уже за­помнили, кому они перебрасывают и от кого полу­чают мячики.

    14. Сделай другу подарок

    Это упражнение помогает закрепить позитивные эмоции, а также помогает участникам тренинга подружиться.

    Убедитесь, что все участники определились с по­дарками.

    Тренер должен сам задать «формат» ответной ре­акции: либо это эмоциональный возглас, либо ка­кое-то физическое движение.

    Это упражнение отлично повышает групповую динамику, снимает усталость, усиливает концентрацию внимания.

    Участники садятся в круг. Тренер (ведущий) уби­рает свой стул.

    Он называет предмет (или действия), который есть у некоторых, например: черные туфли, кольцо на руке.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector