Mos220.ru

Онлайн марафоны
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

100 разминок для тренинга

Интересные разминки для начала тренинга

Сегодня я представляю вашему вниманию несколько разминок, которые помогут весело и интересно начать тренинг. Некоторые представленные разминки подойдут на роль энерджайзеров.

Сделай тренинг ярким

В книге собрано более 100 игр и упражнений, рассортированных по тематикам.

Данная статья продолжает цикл статей про разминки для тренингов. Рекомендую полностью ознакомиться с данным циклом — тогда Вы найдете игры, которых ранее могли не встречать.

Цветная импровизация

Тип: энерджайзер

Это упражнение-энерджайзер для тренинга замечательно «размораживает» группу, развивает творческое мышление, даёт простор фантазии, «провоцирует» улыбки и просто хорошее расположение духа.

Проводить её можно в кругу, переходя от участника к участнику по часовой стрелке, а можно дать волю спонтанности и творческому хаосу: пусть тот, у кого созрела идея, представит её вне зависимости от очередности!

Задание: «сыграть» любой заранее выбранный тренером цвет (например «оранжевый») любым способом, в любом жанре, не повторяя идеи товарищей по группе!

Попробовав провести в группе эту игру, вы будете приятно поражены многообразием идей. Я видел, как цвет танцевали, пели его, свистели, показывали через гримасу, через парное общение, через «живую скульптуру», с помощью пантомимы.

АЛЕКСЕЙ, АПЕЛЬСИН, АМСТЕРДАМ

Тип: игра-знакомство

Незамысловатая и весёлая игра-знакомство для тренинга, позволяющая создать легкую атмосферу, без труда выучить имена, развить ассоциативное творческое мышление.

Каждый из участников по очереди представляет себя группе с помощью триады, в которой:

— первое слово – его имя,

— второе – блюдо (желательно – которое он любит!),

— заключительное слово – название города.

Закавыка в том, что все три слова начинаются с той же буквы, что и имя участника, к тому же за весь круг нельзя ни разу повторить названия блюд и городов, прозвучавших ранее!

Вы бизнес-тренер? И ищите способы сделать свой тренинг более живым и интересным? Обратите свое внимание на мою книгу «Сделай тренинг ярким», она содержит более 100 игр и разминок.

АРТЁМ-АРТИСТИЧНЫЙ

Тип: игра-знакомство

Ещё одна игра на тренинг для знакомства, предоставляющая игрокам возможность сделать комплимент себе, любимому. Задание не сложно – называя своё имя (по кругу), каждый присоединяет к нему эпитет – прилагательное, начинающееся с буквы имени.

Попробуем?! Артём – артистичный, Гена – героический, Михаил – мужественный, Ирина – интеллигентная, Татьяна – творческая, Лена – любящая, Павел – последовательный, Юля — . Света.

После этого упражнения очень кстати может быть разговор о том, как мы себя воспринимаем? От чего зависит наша самооценка? Легко ли нам делать комплименты другим и себе?

Везде-ходы

Тип: энерджайзер

У этого упражнения – театральная природа . Оно помогает отработать переключение внимания, активно и плодотворно «запускает» спонтанность и творческое мышление.

Группа ходит по комнате в довольно быстром темпе. Важно быть сосредоточенным на голосе ведущего-тренера, который время от времени даёт задание, меняющее смысл ходьбы и переносящий участников тренинга в самые неожиданные места. Каждый, услышав новую информацию, в кратчайший срок анализирует её и меняет свои действия в зависимости от условий игры. Пристройка к новым обстоятельствам происходит быстро и в индивидуальном порядке, БЕЗ РАЗГОВОРОВ И ОБСУЖДЕНИЯ!

— Идем через лес! Птицы щебечут, бабочки порхают, высокая трава на опушке. Крапива больно стегает по голым ногам. Комары заели. А всё потому, что попали в болото. Топко! Страшно! Противно. Сумерки сгущаются.

Снежное поле, пронизывающий зимний ветер. И пули свистят над головой. Ещё и ещё! Где бы укрыться?! В окоп! Нет, это не окоп, это пруд с приятной, освежающей и очень чистой водой. Но очень холодной, градусов 8-10 от силы.

Выбираемся на берег и попадаем в окружение пауков. Паутина липнет к лицу, цепляется в волосах. Ею наполнено пространство. Нет, показалось! Идём через цитрусовый сад. На деревьях зреют фрукты, сорвем один, внюхаемся. Вдохнем чудо- аромат упругой кожи, возьмём в рот освежающую дольку! Скулы свело от кислоты — ну и лимон. Вперёд через наполненный пузырьками лимонада искристый и пузырящийся сад!

Берег моря, закат, идём по кромке воды.

Красная шапочка без .

Тип: энерджайзер, так же подойдет к тренингу по ораторскому мастерству

Хорошая игра для тренингов, где важно иметь креативное мышление. Так же может использоваться просто как энерджайзер.

«Кто может пересказать сюжет классической сказки «Красная Шапочка». На первый взгляд, странный вопрос: сказка, знакомая с детства, читанная-перечитанная.

Но пикантность задачи состоит в том, что рассказать душераздирающий триллер со счастливым концом нужно так, чтобы ни разу не произнести в ходе пересказа букву «Л»!

Группа садится в круг, ведущий определяет задачу. Первый игрок начинает рассказ и ведёт его до той минуты, когда звучит предательтская «запрещенная буква». Следующий по очереди начинает сказку сначала. И так далее.

Кто-то может поинтересоваться, а чем же, к примеру, заменить слово Волк?! В творчески думающей группе ответом на такой естественный интерес станет целый список эвфемизмов – «слов заменителей» (в которых, вы помните?! нет буквы «Л». ): «огромная собака», «дикое чудище», «серый хищник».

Так же советую почитать:

Упражнения для тренингов — командообразование

В данной статье я привожу несколько упражнений для тренинга по командообразованию.

Разминки в тренингах

Сегодня я хотел бы поговорить о разминках в рамках тренинга — для чего они нужны, как их проводить, а так же примеры нескольких разминок.

Готовый тренинг по продажам, часть 3

Продолжаем разбирать процесс создания готового тренинга по продажам для торговых представителей.

Как оживить тренинг или разминки №2

Сегодня продолжим тему разминок на тренингах. Я бы хотел в этот раз поделиться разминками, повышающими групповую динамику.

Другие разделы блога:

Игры и упражнения для тренингов

В данном разделе собраны лучшие игры и упражнения для тренингов, в том числе для тренингов по командообразованию, тренингов по продажам и прочие.

Как создать собственный тренинг и обучать людей

В данном разделе описаны технологии обучения взрослых людей, описаны методики создания собственных тренинговых программ и другие статьи, которые будут полезны тренерам — как начинающим карьеру, так и профессионалам.

Читать еще:  Тренинг жизненные навыки

100 разминок для тренинга

«ЗДРАВСТВУЙТЕ, Я ВАША ТЕТЯ!»

«Активный Александр, бодрый Борис,

веселая Вероника» 20

«Три качества, которые. » 25

«Как вы меня узнаете?» 27

«Почему и для чего?» 28

«Кто я? Какой я?» 30

«И снова здравствуйте» 32

«Международный симпозиум» 36

«Письмо самому себе» 39

«Протокол ожиданий и перспектив» 42

«Формула моей личности» 44

«Застольная беседа» 46

«Имя твое — снежинка в руке. » 48

«Летающие имена» . 50

«Пудинг, это Алиса. Алиса, это Пудинг» 51

«Четыре угла — четыре выбора» 53

«Реклама — двигатель тренинга» 55

«Броуновское движение» 56

«Спящая красавица» 57

«Наш камень в ваш огород» 58

«Знакомство в парах» 60

«Моментальная фотография» 62

«Узнай по рукопожатию» 65

«Высокопарных слов не будем опасаться» 67

«. И СНОВА ЗДРАВСТВУЙТЕ!»

«Пересаживание по. » 79

«Пастух Павел плясал польку» 82

«Знаки препинания» 83

«Подчинение инструкциям» 84

«Притчи и анекдоты» 86

«Меняются местами те, кто. » 87

«Печатная машинка» 90

«Задачи на сообразительность» 94

«Угадай цвет» 104

«Кто тебя окружает?» 105

«Первая скрипка» 106

«А ну-ка все вместе!» 107

«С миру по нитке» 108

«Обезьяна, слон и крокодил» 111

«Пойми меня без слов» 113

«Сколько рук?» 116

«Хвост дракона» 120

«Охота на лис» 121

«ВЕЧЕР ТРУДНОГО ДНЯ»

«Обратная связь» 128

«Покажи пальцем» 130

«Трон обратной связи» 134

«Радуга мнений» 138

«Домашние задания» 142

«Руку другу протяни» 145

«Долгая прекрасная жизнь» 148

«УТРО КРАСИТ НЕЖНЫМ СВЕТОМ»

«Сумасшедшая сессия» 154

«Сбывающиеся пророчества, или Аффирмации

«Ведущий и обезьяны» 159

«Невербальный подарок» 160

«ХэлЛо, бонжур, здоровеньки булы» 162

«Приветствие без слов» 164

«Приветствия хором» 165

«Ежедневный ритуал» 166

«Совместное сочинение о будущем или былом» 167

«Никто не знает, что я. » 168

«Рецепт хорошего дня» 169

«Здравствуй, уважаемый. » 171

«Узнай по голосу» 172

«Разговор руками» 176

«Передай предмет» 180

«И раз, и два, и три. » 181

«Девочка, дракон и самурай» 183

«Четыре стихии» 185

«Дальнее плавание» 186

«Леди и джентльмены» 188

«Ворвись в круг» 192

«Бумажный самолет» 194

«Письмо самому себе, часть 2-я» 200

«Нас с тобой объединяет» 202

«Полевая почта» 204

«Сбор чемодана» 207

«Ежик-ежик, кролик-кролик» 210

«Гадание на именах» 213

«Котята в пакетах» 215

«Ты меня уважаешь?» 218

«Лучи солнца» 219

«Я думаю, что ты думаешь. » 221

«Первые впечатления» 222

«Тренинг в рисунках» 223

«Скажи все, что ты думаешь» 231

«Фотография на память» 233

«Посттренинговое коуч-сопровождение» 235

ОТ СОСТАВИТЕЛЕЙ

Из чего же, из чего же, из чего же сделаны наши тренинги? Из гениальных идей, эффективных концепций, полезных инструментов, энергетики тренера, ожиданий участников и так далее и тому подобное.

Как структурировать этот поток, как помочь участникам разложить по полочкам все то, что они поняли о себе и окружающих? Нет ничего лучше, чем тренинговая разминка. Это несложное упражнение-сосуд, которое можно наполнить почти любым — на усмотрение тренера — содержанием.

Среди банка разминок можно найти те, которые будут работать и на стратегические цели вашего тренинга, и на его сиюминутные задачи. Нужно активизировать внимание участников, «перезарядить их батарейки» — разминка раз. Нужно внести спокойствие и утихомирить разбушевавшиеся страсти — разминка два. Нужно помочь участникам задуматься о себе и о том впечатлении, которое они производят на окружаю-щих, — разминка три. Четыре-пять-шесть-семь-восемь-девять. и в яблочко!

Разминки, которые вы найдете в этом сборнике, предназначены в первую очередь для того, чтобы выступать в роли своеобразных водоразделов: с их помощью можно начинать и заканчивать новые тренинговые дни и блоки.

Часть предлагаемых в этом сборнике разминок наверняка в той или иной модификации знакома нашим читателям. Многие из них стали своеобразным тренинговым фольклором, и выяснить, кто из тренеров их изобрел или первым применил в целях психологического тренинга, — задача уже почти для историков. Пересказывая менее распространенные упражнения, мы отсылали вас к книгам наших лучших авторов, описавших эти упражнения (уверены, что вы найдете в них еще множество полезных идей и приемов, — так на-берется и вторая сотня разминок, заявленных в названии сборника ©).

Мы будем рады, если представленные здесь задания и упражнения помогут читателям расширить свой профессиональный репертуар и натолкнут на новые идеи тренинговой работы и саморазвития.

Интересные разминки для начала тренинга

Сегодня я представляю вашему вниманию несколько разминок, которые помогут весело и интересно начать тренинг. Некоторые представленные разминки подойдут на роль энерджайзеров.

Сделай тренинг ярким

В книге собрано более 100 игр и упражнений, рассортированных по тематикам.

Данная статья продолжает цикл статей про разминки для тренингов. Рекомендую полностью ознакомиться с данным циклом — тогда Вы найдете игры, которых ранее могли не встречать.

Цветная импровизация

Тип: энерджайзер

Это упражнение-энерджайзер для тренинга замечательно «размораживает» группу, развивает творческое мышление, даёт простор фантазии, «провоцирует» улыбки и просто хорошее расположение духа.

Проводить её можно в кругу, переходя от участника к участнику по часовой стрелке, а можно дать волю спонтанности и творческому хаосу: пусть тот, у кого созрела идея, представит её вне зависимости от очередности!

Задание: «сыграть» любой заранее выбранный тренером цвет (например «оранжевый») любым способом, в любом жанре, не повторяя идеи товарищей по группе!

Попробовав провести в группе эту игру, вы будете приятно поражены многообразием идей. Я видел, как цвет танцевали, пели его, свистели, показывали через гримасу, через парное общение, через «живую скульптуру», с помощью пантомимы.

АЛЕКСЕЙ, АПЕЛЬСИН, АМСТЕРДАМ

Тип: игра-знакомство

Незамысловатая и весёлая игра-знакомство для тренинга, позволяющая создать легкую атмосферу, без труда выучить имена, развить ассоциативное творческое мышление.

Каждый из участников по очереди представляет себя группе с помощью триады, в которой:

— первое слово – его имя,

— второе – блюдо (желательно – которое он любит!),

— заключительное слово – название города.

Закавыка в том, что все три слова начинаются с той же буквы, что и имя участника, к тому же за весь круг нельзя ни разу повторить названия блюд и городов, прозвучавших ранее!

Читать еще:  Развитие лидерства тренинг

Вы бизнес-тренер? И ищите способы сделать свой тренинг более живым и интересным? Обратите свое внимание на мою книгу «Сделай тренинг ярким», она содержит более 100 игр и разминок.

АРТЁМ-АРТИСТИЧНЫЙ

Тип: игра-знакомство

Ещё одна игра на тренинг для знакомства, предоставляющая игрокам возможность сделать комплимент себе, любимому. Задание не сложно – называя своё имя (по кругу), каждый присоединяет к нему эпитет – прилагательное, начинающееся с буквы имени.

Попробуем?! Артём – артистичный, Гена – героический, Михаил – мужественный, Ирина – интеллигентная, Татьяна – творческая, Лена – любящая, Павел – последовательный, Юля — . Света.

После этого упражнения очень кстати может быть разговор о том, как мы себя воспринимаем? От чего зависит наша самооценка? Легко ли нам делать комплименты другим и себе?

Везде-ходы

Тип: энерджайзер

У этого упражнения – театральная природа . Оно помогает отработать переключение внимания, активно и плодотворно «запускает» спонтанность и творческое мышление.

Группа ходит по комнате в довольно быстром темпе. Важно быть сосредоточенным на голосе ведущего-тренера, который время от времени даёт задание, меняющее смысл ходьбы и переносящий участников тренинга в самые неожиданные места. Каждый, услышав новую информацию, в кратчайший срок анализирует её и меняет свои действия в зависимости от условий игры. Пристройка к новым обстоятельствам происходит быстро и в индивидуальном порядке, БЕЗ РАЗГОВОРОВ И ОБСУЖДЕНИЯ!

— Идем через лес! Птицы щебечут, бабочки порхают, высокая трава на опушке. Крапива больно стегает по голым ногам. Комары заели. А всё потому, что попали в болото. Топко! Страшно! Противно. Сумерки сгущаются.

Снежное поле, пронизывающий зимний ветер. И пули свистят над головой. Ещё и ещё! Где бы укрыться?! В окоп! Нет, это не окоп, это пруд с приятной, освежающей и очень чистой водой. Но очень холодной, градусов 8-10 от силы.

Выбираемся на берег и попадаем в окружение пауков. Паутина липнет к лицу, цепляется в волосах. Ею наполнено пространство. Нет, показалось! Идём через цитрусовый сад. На деревьях зреют фрукты, сорвем один, внюхаемся. Вдохнем чудо- аромат упругой кожи, возьмём в рот освежающую дольку! Скулы свело от кислоты — ну и лимон. Вперёд через наполненный пузырьками лимонада искристый и пузырящийся сад!

Берег моря, закат, идём по кромке воды.

Красная шапочка без .

Тип: энерджайзер, так же подойдет к тренингу по ораторскому мастерству

Хорошая игра для тренингов, где важно иметь креативное мышление. Так же может использоваться просто как энерджайзер.

«Кто может пересказать сюжет классической сказки «Красная Шапочка». На первый взгляд, странный вопрос: сказка, знакомая с детства, читанная-перечитанная.

Но пикантность задачи состоит в том, что рассказать душераздирающий триллер со счастливым концом нужно так, чтобы ни разу не произнести в ходе пересказа букву «Л»!

Группа садится в круг, ведущий определяет задачу. Первый игрок начинает рассказ и ведёт его до той минуты, когда звучит предательтская «запрещенная буква». Следующий по очереди начинает сказку сначала. И так далее.

Кто-то может поинтересоваться, а чем же, к примеру, заменить слово Волк?! В творчески думающей группе ответом на такой естественный интерес станет целый список эвфемизмов – «слов заменителей» (в которых, вы помните?! нет буквы «Л». ): «огромная собака», «дикое чудище», «серый хищник».

Так же советую почитать:

Упражнения для тренингов — командообразование

В данной статье я привожу несколько упражнений для тренинга по командообразованию.

Разминки в тренингах

Сегодня я хотел бы поговорить о разминках в рамках тренинга — для чего они нужны, как их проводить, а так же примеры нескольких разминок.

Готовый тренинг по продажам, часть 3

Продолжаем разбирать процесс создания готового тренинга по продажам для торговых представителей.

Как оживить тренинг или разминки №2

Сегодня продолжим тему разминок на тренингах. Я бы хотел в этот раз поделиться разминками, повышающими групповую динамику.

Другие разделы блога:

Игры и упражнения для тренингов

В данном разделе собраны лучшие игры и упражнения для тренингов, в том числе для тренингов по командообразованию, тренингов по продажам и прочие.

Как создать собственный тренинг и обучать людей

В данном разделе описаны технологии обучения взрослых людей, описаны методики создания собственных тренинговых программ и другие статьи, которые будут полезны тренерам — как начинающим карьеру, так и профессионалам.

Сто разминок, которые украсят ваш тренинг. Составители: Авидон И., Гончукова О.

Категория: Библиотека » Тренинги | Просмотров: 25257

Автор: Составители: Авидон И., Гончукова О.
Название: Сто разминок, которые украсят ваш тренинг.
Формат: HTML, DOC
Язык: Русский

В книге представлены упражнения, которые можно использовать в тренинге любой тематики для начала и завершения всего тренинга, тренинговых дней и отдельных тренинговых модулей. Описанные упражнения помогают создать в группе благоприятный эмо-циональный климат, снять напряжение, закрепить пройденный материал.
Для специалистов, занимающихся проведением групповой работы, — психологов, социальных педагогов, коучей, тренеров и др.

«ЗДРАВСТВУЙТЕ, Я ВАША ТЕТЯ!»

«Активный Александр, бодрый Борис,
веселая Вероника» 20
«Три качества, которые. » 25
«Как вы меня узнаете?» 27
«Почему и для чего?» 28
«Девизы» 29
«Кто я? Какой я?» 30
«И снова здравствуйте» 32
«Я хороший» 34
«Международный симпозиум» 36
«Письмо самому себе» 39
«Протокол ожиданий и перспектив» 42
«Формула моей личности» 44
«Застольная беседа» 46
«Имя твое — снежинка в руке. » 48
«Летающие имена» . 50
«Пудинг, это Алиса. Алиса, это Пудинг» 51
«Четыре угла — четыре выбора» 53
«Реклама — двигатель тренинга» 55
«Броуновское движение» 56
«Спящая красавица» 57
«Наш камень в ваш огород» 58
«Знакомство в парах» 60
«Моментальная фотография» 62
«Разведчик» 63
«Узнай по рукопожатию» 65
«Высокопарных слов не будем опасаться» 67

«. И СНОВА ЗДРАВСТВУЙТЕ!»
«Анаграммы» 78
«Пересаживание по. » 79
«Пастух Павел плясал польку» 82
«Знаки препинания» 83
«Подчинение инструкциям» 84
«Притчи и анекдоты» 86
«Меняются местами те, кто. » 87
«Кенгуру» 89
«Печатная машинка» 90
«Типография» 92
«Задачи на сообразительность» 94
«Телохранители» 99
«Суперпредмет»
«Два лагеря» 102
«Угадай цвет» 104
«Кто тебя окружает?» 105
«Первая скрипка» 106
«А ну-ка все вместе!» 107
«С миру по нитке» 108
«Колпак» 109
«Обезьяна, слон и крокодил» 111
«Пойми меня без слов» 113
«Сколько рук?» 116
«Пулемет» 118
«Хвост дракона» 120
«Охота на лис» 121

Читать еще:  Тренинг для продавцов

«ВЕЧЕР ТРУДНОГО ДНЯ»
«Обратная связь» 128
«Покажи пальцем» 130
«Подарок» 131
«Аплодисменты» 132
«Трон обратной связи» 134
«Да!» 136
«Радуга мнений» 138
«Цветопись» 140
«Домашние задания» 142
«Руку другу протяни» 145
«Долгая прекрасная жизнь» 148

«УТРО КРАСИТ НЕЖНЫМ СВЕТОМ»
«Сумасшедшая сессия» 154
«Сбывающиеся пророчества, или Аффирмации
в руку» 156
«Ведущий и обезьяны» 159
«Невербальный подарок» 160
«ХэлЛо, бонжур, здоровеньки булы» 162
«Приветствие без слов» 164
«Приветствия хором» 165
«Ежедневный ритуал» 166
«Совместное сочинение о будущем или былом» 167
«Никто не знает, что я. » 168
«Рецепт хорошего дня» 169
«Здравствуй, уважаемый. » 171
«Узнай по голосу» 172
«Что нового?» 173
«Волны» 174
«Разговор руками» 176
«Путаница» 178
«Передай предмет» 180
«И раз, и два, и три. » 181
«Девочка, дракон и самурай» 183
«Четыре стихии» •• 185
«Дальнее плавание» 186
«Мячики» 187
«Леди и джентльмены» 188
«Ворвись в круг» 192
«Бумажный самолет» 194

«До-сви-да-ни-мы!»
«Письмо самому себе, часть 2-я» 200
«Нас с тобой объединяет» 202
«Полевая почта» 204
«Сбор чемодана» 207
«Ежик-ежик, кролик-кролик» 210
«Гадание на именах» 213
«Котята в пакетах» 215
«Благодарности» 217
«Ты меня уважаешь?» 218
«Лучи солнца» 219
«Я думаю, что ты думаешь. » 221
«Первые впечатления» 222
«Тренинг в рисунках» 223
«Автопортрет» 225
«Хиппи» 227
«Ассоциации» 229
«Скажи все, что ты думаешь» 231
«Фотография на память» 233
«Посттренинговое коуч-сопровождение» 235
Литература 237

ПРИЛОЖЕНИЯ
Голубь 241
Гусь 243
Заяц 245
ОТ СОСТАВИТЕЛЕЙ

100 разминок для тренинга

У каждого тренера в арсенале должен быть целый набор простых и эффективных разминок для знакомства, активизации внимания и повышения активности участников. Разминки для тренинга придают динамичность процессу и делают обучение по настоящему увлекательным.

Разминки для тренинга на знакомство

Данные упражнения ускоряют процесс формирования доверия участников друг к другу, создают дружественную атмосферу общения и способствуют активизации участников.

  1. «Расскажи обо мне». Разделите участников на пары. В течение 5 минут они должны обсудить следующие вопросы:
  • Что я ожидаю от тренинга?
  • Моя самая сильная сторона – это…
  • Лучше всего я делаю (у меня получается)…
  • Что я бы хотел в себе улучшить?
  • Что объединяет меня с партнером по разминке?

После обсуждения каждый участник рассказывает о своем партнере то, что ему удалось узнать из беседы. Уточняем у того, о ком рассказывали точность информации, все ли было верно передано.

  1. «Моя мама говорит, что я»

Суть разминки проста: каждый участник рассказывает о себе от лица другого человека. Эт может быть любой родственник, знакомый, коллега, руководитель и т.д.

  1. «Никто не знает, что я»

Участники продолжают две фраза «многие знают, что я …» и «никто не знает, что я». Данная разминка позволяет узнать с другой стороны уже знакомых коллег и позволяет раскрыться участникам более полно.

Разминки для тренинга на внимание

Такие разминки часто называют «разминки после обеда». Цель данных упражнений – повысить концентрацию внимания участников, вернуть их в собранное рабочее состояние.

Участники по кругу считают вслух, начиная с одного. Те, кому попадаются числа, содержащие 3 (3,23,30 и др.), а также кратные трем (6,9,12 и др.) должен молча хлопнуть в ладоши. Тот, кто ошибается, выбывает из круга. Игра продожается до тех пор, пока участники не дойдут до 33, или пока не останется победитель.

Разделите участников на 2-3 команды ( в зависимости от размера группы). В течение 30 секунд каждой команде необходимо найти и запомнить как можно больше предметов в комнате на букву «С». По истечении 30 секунд от каждая команда по очереди озвучивает свой предмет. Побеждает та команда, которая запомнила больше предметов.

Варианты разминки «Красный предмет», «Светлый предмет»

Участники встают в круг. Первый участник кидает мяч любому другому и называет число от 1 до 20. Тот, кто поймал мяч должен тут же назвать число на 1 больше. Затем он кидает мяч и произносит свое число от 1 до 20. Суть в том, что участнику запрещено в качестве «своего числа» выбирать то, которое на 1 больше того, которое он назвал, поймав мяч. Пример «5 – кидает мяч. 6 – ловит мяч второй. 11 – кидает мяч третьему. Третий ловит и называет 12».

Сначала участникам тяжело на автомате не называть число на 1 больше предыдущего. Упражнение позволяет формировать навыки сохранения сосредоточенности при интенсивной деятельности.

Разминки — ледоколы

Данные разминки схожи с разминками на знакомство, однако они применяют в течение всего тренинга для того, чтобы поднять активность участников и активизировать их для совместной работы.

Тренер пускает по кругу салфетки и просит взять «сколько нужно» каждому. После он просит каждого участника рассказать о себе столько фактов, сколько салфеток у него в руках. Факты должны иметь непосредственное отношение к теме тренинга (например: мои способы выполнить план продаж)

Тренер просит рассчитаться на «яблоко», «апельсин» и «персик». Далее, когда он называет слово «яблоки» — все «яблоки» встают и меняются местами, тоже самое «апельсинами» и «персиками». Когда тренер говорит «фруктовый салат», все встают и меняются местами. После этого участники остаются сидеть на новых местах.

Участники делятся на пары и составляют список из 5 общих качеств (черты характера, факты из жизни, опыт работы). После каждый ищет себе новую пару. Тот, кто быстрее всего найдет общие черты с 5 участниками получает приз.

Вы можете выбрать те разминки для тренинга, которые лучше всего подойдут вашим тренингам и проводимым темам. В любом случае, не стоит игнорировать проведение разминок, так как они отвечают за динамику работу, вовлеченность и внимание участников.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector